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• 靜坐養生法 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 自然靜坐，閉目養神，可以養生防病，這是眾所周知的。儒家的“存心養性”，道家的“修身養性”，釋家的“明心見性”，都強調靜坐功夫。目前國內氣功流派也都以自然靜坐為養生的上乘功夫。“負喧閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蜇者蘇。外融百骸暢，中適一念無。

• 學會甄別氣功的真偽 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] “氣功”古稱“導引”，道家又稱“吐納”、“煉丹”，儒家稱“修身”、“正心”，佛家稱“參禪”、“止觀”，醫家則稱“攝生”，是運動養生的重要組成。 “氣功”的偽科學在于其“帶功治病“的邪說。有的“氣功師”故弄玄虛，所謂“運氣”治病、“排石”、“祛癌”、

• 高脂血癥氣功養生 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] [db:描述] ①松功 選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復進

• 氣功養生：呼吸精氣 獨立守神 肌肉若一 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 在《內經》的《素問·上古天真論》中有這樣一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”講的是氣功養生保健的方法和意義。 氣功屬于中醫養生學的范疇，是通過意念、呼吸與身體的調整鍛煉，即調心、調息和調形的方法，使人體身心融為一體，營衛氣血周流，百脈運行通暢

• 氣功養生重在調身、調息、調心 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 中國傳統文化深山大澤，蘊涵無數珍奇瑰寶，其中就有一種讓人嘆為觀止的養生之道——氣功。氣功養生是中國獨有的養生方法，重在調身、調息、調心。早在兩千多年前，老子的《道德經》就已經記載氣功養生。莊子在《刻意篇》中又強調氣功調息以養生的重要，認為經常調整呼

• 浴臂通經絡 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 方法：左手臂放于膝上，完全放松，右手掌從肩部開始，緩慢地沿手臂內側向手部推撫，至手時有脹感，再從腕部沿手臂內側向上拉撫到肩部為1次，共做9次。接著以同樣的方法按摩右手臂。 作用：手三陰經從臟走手，行于手臂內側。手三陽經從手走頭，行于手臂外側面。循經絡

• 天竺國按摩法 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 天竺國按摩法系古印度的一種養生自我按摩法，早在唐代已傳人中國，唐代著名醫家孫思邈將此法收入他寫的《千金要方》中。 其練習方法如下 1、指腕運動 兩腕各自轉動30下，再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀，約洗2分鐘（按：這是活動腕指關節的柔軟操）。 2、臂腕運

• 五招幫你“揉”走失眠 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 按壓心包經 循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。 點揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各

• 穴位貼敷防治慢性疲勞綜合征 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/3] 現代人的生活節奏不斷加快，競爭日趨激烈，人們所面對的生存壓力也越來越大。許多人長期處于緊張狀態，既要忙工作，又要忙家事，還要擠出時間來學習新知識，為自己充電，長時間的超負荷運轉從而導致身體透支。此外，由于過于繁忙，常常忽略了自己的健康狀況，加之沒時

• 按摩天宗緩解頸項疼痛 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/2] 急性頸項疼痛是一種常見病、多發病，任何年齡均可發病。發病因素與感受風寒、過于勞累、或睡眠姿勢不當有關，也有因頸椎病長期強迫姿勢導致經脈受阻，氣血運行不暢，瘀阻不通而痛。 自己或家人有類似狀況時，可以通過相互按摩來緩解頸項痛。頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜

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