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• 養生講究“三多” 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 一、多抖 許多人都有走步健身的習慣。其實，“抖”也是鍛煉身心較好的方法之一。采用“抖”法鍛煉，首先要思想放松，抖動時從容和緩，避免動作劇烈，在室內外均可，以幽靜的綠地為佳。早晨8點以前和傍晚6點以前各做一次，每次半小時。此法對體弱多病者尤為適合。身體

• 預防重起居 病后存體力 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] “流感”在近百年的疾病史中，似乎是一個揮之不去的冊影。人們心里都有一個共同的心聲：如何才能遠離流感，在筆者多年與流感面對面的較量過程中，發現，其實遠離流感不是夢。要遠離流感，先要了解流感。中醫稱本病為“時行感冒”，認為是由感受四季時邪疫毒，自口鼻、

• 養生茶怎么喝 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 菊花枸杞茶 中醫認為，菊花性涼，有散風清熱、平肝明目之效。可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。 菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。菊花性涼

• 中醫養生戒除七種不良心理 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 中醫認為，小欲、私欲傷身，而要想節制這些欲望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理： 1.　　私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 "人比

• 要長生 巧通下 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 老年人養生方法多樣，注重通下，也是一大法寶。中醫理論認為，疾病都由肌體陰陽失衡所致，因此調整和保持老年人的陰陽平衡，是至關重要的養生之道。“陰陽者，天地之道也。”飲食與排便亦在其中，一出一入即是平衡，若失之平衡，則會釀成疾病，既“出入廢則神機休滅”

• 養生不能惡補 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] “惡補”即“猛補”。一般人使用的是它的引申義——瘋狂地補救。然而，這個詞用在中醫里面，實在太普遍不過了。春夏秋冬，食補藥補，人人都在進補，一不留神，卻走進“惡補”的怪圈。且慢，你的胃不是塞補品的“鍋爐”。 養生不是濫用藥物，過度治療 隨著人們生活

• 五氣養生保健康 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 祖國醫學認為，天地之間萬物，皆由氣而生，精氣為生命之本。管子《內業篇》曰：“精存自生，其外安榮，內藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通。”這說明，精氣不僅與人的生命起源有關，更是維持人體穩定平衡、正常生理活動的源泉

• 中醫養生男性應注意什么 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 中國傳統醫學認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫提倡養腎要側重在養精蓄銳。那么，中醫養生男性應注意什么呢？ 寡欲 中醫里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就

• 手部動一動　降壓很容易 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/12] 10月8日是全國高血壓日，中國高血壓患者日益增加，如何才能有效又輕松的降血壓呢？下面向大家介紹幾招捏拿按揉的方法給大家，只要手部動一動就可以起到降壓的效果了。 推摩橋弓法 橋弓穴是指頸部翳風至缺盆的連線，此穴的部位正是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一

• 養生先養腦 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/9/11] 腦是人體的高級神經活動中樞，它通過感覺器官和周身神經系統，維持、調節人體各器官功能的正常活動。中醫認為“心主神明”，腦為神之本，神強必多壽。腦的健全與否，對人體健康關系極大。因此，養生宜先養腦。 養神健腦。古代養生家認為，“神安則壽延，神去則形散，

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