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• 十二時辰養生歌 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/23]   子時睡得足，黑眼圈不露。    丑時不睡晚，臉上不長斑。    寅時睡得熟，面紅精氣足。    卯時大腸蠕，排毒渣滓出。    辰時吃早餐，營養身體安。    巳時脾經旺，造血身體壯

• 中年女性如何養生？有7個巧妙方法 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/23] 調節飲食，防骨疏松　     隨著年齡的增長。骨密度降低，會出現彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等。因此，人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽

• 中醫為何強調春夏養陽 秋冬養陰 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22] 中醫養生，講究因時而異，不同季節時令采用不同的養生手段，所謂“春夏養陽，秋冬養陰”。古人以此方法為養生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。現代人也應該借鑒此方法養生保健，祛病延年。     “春夏養陽，秋冬養陰”的意義在于利用自然界四時陰陽

• 一年四季分別喝什么茶好？ 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22] 春飲花茶 我國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風復蘇，陽氣生發，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現為春困現象。 人喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，

• 午休該怎么樣算合理？ 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22]午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。 1.午飯后不可立即睡覺 　　剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可

• 養生需依體質 五體質五養生 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22]人的體質不同，養生的方法也不同。中醫根據陰陽五行學說，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態、言談、舉止以及對外界的適應能力，把人的體質分為幾種類型，其中最常見的為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型，這些人，如能根據自己的體質類型來養生，便可取得事

• 五味過量傷五臟 咸甜酸苦辣該適量 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22]  中醫認為，咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味適量，對五臟有補益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入腎。但是如果五味過量，就會打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病。《彭祖攝生養性論》中說：“五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘

• 有助睡眠的3類食物 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22] 1、色氨酸食物 降低興奮度 代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸

• 夏天怎么解決食欲不振？教您6個方法 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22] 1、水果可以多吃 水果甜酸適口，開胃消暑，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。 家中的水果、蔬菜做成水果沙拉當作零食也是夏季補充營養的好辦法，不喜歡沙拉醬的人可以用酸奶替代，風味獨特。

• 牛肉的營養成分與功效作用 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2024/11/22] 1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2、牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是從飲食的蛋白

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