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預防感冒一字經 洗漱按拍呼睡食 山東盛凱源藥業有限公司分享

山東盛凱源藥業有限公司2024/11/23 9:08:00

洗     晨起以涼水洗臉或敷鼻；常用熱水洗腳，同時用手掌按摩腳底涌泉穴，可以起到很好的預防感冒的效果。     漱     鹽水漱口，清除口腔余痰和微生物。     按     兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，每日兩次，以局部紅、熱為度。可改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞分泌，將感冒病毒及有害代謝物排出體外。     拍     兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少于20次。     呼     兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然后兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深呼氣（盡量用腹式呼吸）不少于10次。     睡     充足的睡眠有助于增強人體免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康復。