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老年人冬季養生應注意生活中的禁忌 山東盛凱源藥業有限公司分享

山東盛凱源藥業有限公司2024/11/10 6:11:11

　冬季養生，對人體有著良好的作用，對于老人來說，冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷干燥，是易發生疾病的季節。所以對老年人應給予更多的關照，以使老年人平安度冬。老年人在冬天養生應該特別注意生活中以下幾個禁忌： 　　1、忌外出過早 　冬季清晨，是室外溫度*低時，外出易引起來感冒，引發心腦血管疾病，老年人應選擇上午10點后到室外。 　　2、忌日曬過長 　　日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。 　　3、忌洗浴過長 　   冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會更干燥脫悄更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次*宜。 　　4、忌活動過劇 　　適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。 　　5、忌取暖失度 　　冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。 　　6、忌蒙頭睡覺 　　蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心腦血管病。正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。 　　7、忌小疾不治 　　老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌、小疾;，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。 　　8、忌嗜煙好酒 　　冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由于冬季室內外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。