專家提醒：益生菌非萬能保健品 科學(xué)選購與規(guī)范使用是關(guān)鍵
2026/6/15   來源：廣安市場監(jiān)管  閱讀數(shù)：

據(jù)廣安市場監(jiān)管消息，近年來，益生菌產(chǎn)品消費(fèi)熱度持續(xù)攀升，但盲目補(bǔ)充、選購不當(dāng)?shù)痊F(xiàn)象普遍。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師陳縈晅指出，消費(fèi)者需破除認(rèn)知誤區(qū)，科學(xué)看待和使用益生菌。

當(dāng)前市場益生菌產(chǎn)品種類繁多，但消費(fèi)者往往難以甄別優(yōu)劣。陳縈晅表示，益生菌是攝入足量后可對人體產(chǎn)生健康益處的活性微生物，但人體腸道微生態(tài)復(fù)雜，長期單一補(bǔ)充某類菌株調(diào)理效果有限。部分產(chǎn)品存在夸大宣傳問題，且僅標(biāo)注出廠活菌數(shù)參考價值有限，菌株活性與穩(wěn)定性才是關(guān)鍵。

針對常見的認(rèn)知誤區(qū)，專家特別指出：一、盲目進(jìn)行商業(yè)腸道菌群檢測臨床價值有限，因菌群動態(tài)變化，單次檢測難以反映真實健康狀況；二、長期依賴益生菌可能掩蓋腹脹、便血等異常信號，延誤正規(guī)診療。

陳縈晅強(qiáng)調(diào)，益生菌并非人人必需，也非萬能保健品。僅部分特定人群可在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充，如慢性腹瀉患者、長期服用抗生素引發(fā)菌群紊亂者、胃腸道術(shù)后患者及放化療致腸道黏膜損傷的患者。這類人群應(yīng)優(yōu)先選用經(jīng)嚴(yán)謹(jǐn)臨床試驗和專家共識支持的益生菌制劑。

對于如何科學(xué)選購與使用，專家建議：優(yōu)先核查菌株種類，選擇資質(zhì)合規(guī)、菌株明確的正規(guī)產(chǎn)品；關(guān)注活菌含量與穩(wěn)定性；優(yōu)選餐后服用以減少胃酸破壞；認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家與購買渠道。免疫力低下、有嚴(yán)重基礎(chǔ)病等人群尤須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

專家最后提醒，守護(hù)腸道健康沒有捷徑，均衡飲食、適度運(yùn)動、戒煙限酒、及時就醫(yī)等科學(xué)生活方式遠(yuǎn)比盲目補(bǔ)充益生菌更為有效。理性看待、科學(xué)選用益生菌產(chǎn)品，才是維護(hù)腸道健康的最佳方式。

原文：關(guān)于益生菌的消費(fèi)和使用提示（來源：廣安市場監(jiān)管）

編輯：Rae