秋季養生要注意預防呼吸疾病
2021/9/28   來源：科技日報  閱讀數：

中醫專家提醒，立秋之后，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，且晝夜之間溫差增大，是呼吸道疾病高發的季節。在秋季應注意養生，注意飲食調養、起居調養、情志調養，預防呼吸道疾病。

湖南省中醫藥研究院附屬醫院呼吸科主任譚光波教授介紹，立秋之后，養生講究“養陰防燥”。首先要注意飲食調養，要多喝水，少吃蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可適當食用一些時令水果，還可以食用百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等滋陰潤肺的食品。

譚光波說，立秋之后，天高氣爽，應做到早睡早起，不要長時間待在空調房里。由于晝夜溫差增大，要及時增減衣物，防止受涼感冒。有基礎性疾病的老年人秋季養生要做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，避免因為不良情緒影響身體健康。

譚光波提醒，患有慢性呼吸系統疾病的人群，立秋后可以針對個人情況進行食療，飲食清淡，注重營養，必要時在中醫指導下予以中藥湯劑調理，可增加免疫功能。（新華社記者 帥 才）







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