能夠調節血糖的水果有哪些？這些水果好吃又治病
2019/5/30  閱讀數：

水果含有豐富的維生素以及膳食纖維，并且口感非常好，很多血糖高的患者也非常想吃。但是水果的糖分含量比較高，糖友又不敢吃。其實，糖友們如果了解了血糖升高和降低的規律，對自己的病情比較了解，并且還選擇對了水果的品種，控制好自己的攝入量，就算是得了糖尿病，吃一些水果問題還是不大的，下面就給大家推薦幾種能夠調節血糖的水果。

1、草莓

草莓的熱量非常低，所以不會對胰腺造成負擔，所以也是糖尿病患者可以吃的一種水果。另外，草莓當中含有維生素以及礦物質，能夠被人體吸收，從而幫助降低血糖。草莓當中的膳食纖維以及果膠還可以起到潤腸通便的效果。草莓還可以預防糖尿病導致的眼病病變。

2、橘子

在橘子當中含有非常高的維生素C，維C能夠很好地對糖代謝進行改善，還能夠提升患者的免疫力。橘子上面的橘絡富含膳食纖維，能夠幫助腸胃進行蠕動，降低血糖升高的速度。并且橘絡里面也含有非常高的蘆丁，這種營養物質能夠讓血管保持彈性，維持滲透壓以及避免視網膜出血。

3、獼猴桃

獼猴桃是能夠調節血糖的水果，升糖指數比較低、脂肪的含量也不高，而且含有非常豐富的膳食纖維以及維生素，糖尿病患者非常適合吃。獼猴唐當中的肌醇是一種純天然的糖醇類物質，能夠對人體的糖代謝進行改善。獼猴唐含有豐富的維生素C，可以有效預防糖尿病性血管的病變，對于預防感染性疾病也有很好地效果。獼猴桃是一種升糖指數比較低的水果，和銀耳、甜味劑一起熬湯，還可以起到穩定血糖、滋陰養胃的效果。如果獼猴唐比較生硬的話，可以和蘋果、香蕉放在一起，馬上就會變得柔軟。

4、菠蘿

菠蘿里面的糖分主要是果糖，葡萄糖的含量較少，糖尿病患者可以適當的吃一點。菠蘿含有豐富的果膠，能夠幫助對胰島素分泌進行調節，有很好的降低血糖的效果。菠蘿里面富含膳食纖維，能夠促進排便，降低血糖水平，從而降低糖尿病患者對胰島素以及藥物的依賴。膳食纖維還可以有效降低血液當中的膽固醇，所以還有很好地降血脂效果。菠蘿里面的維生素B1，可以起到預防糖尿病導致的神經功能障礙。

總之，能夠調節血糖的水果非常的多，所以在生活中如果血糖太高的話，那么不妨可以多食用以上的這些水果，對調節血糖有很大的幫助。




編輯：Rae