喝咖啡對身體是好是壞？要注意哪些事項(xiàng)？
2018/11/8  閱讀數(shù)：

咖啡，世界三大飲料之一。“咖啡”一詞源于希臘語“Kaweh”，有著“力量與熱情”的含義。無論是國外，還是我們國內(nèi)，現(xiàn)代人越來越愛喝咖啡，感受這種甘甜和苦澀融合的口感。漸漸地，咖啡文化走進(jìn)了我們的生活中、工作中以及各種社交場合。

我們身邊幾乎每個人都喝過咖啡，但真正有多少人了解咖啡就不得而知。

咖啡的由來

咖啡樹原產(chǎn)于非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區(qū)。據(jù)說一千多年以前一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了咖啡。還有說法稱是因野火偶然燒毀了一片咖啡林，燒烤咖啡的香味引起周圍居民注意。

當(dāng)?shù)赝林�人�?jīng)常把咖啡樹的果實(shí)磨碎，再把它與動物脂肪摻在一起揉捏，做成許多球狀的丸子。這些土著部落的人將這些咖啡丸子當(dāng)成珍貴的食物，專供那些即將出征的戰(zhàn)士享用。直到11世紀(jì)左右，人們才開始用水煮咖啡做為飲料。

雖然說咖啡是目前現(xiàn)代人較為推崇第一種飲品，但仍然有部分人是排斥的咖啡的，因?yàn)榭Х戎兴�含的一種成分：咖啡因。在很多人的觀念里，咖啡因是一種對人體有害的物質(zhì)，所以他們拒絕喝咖啡。

咖啡因，咖啡苦澀味道的來源。這是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟以及呼吸系統(tǒng)。所以它能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力，臨床上用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷復(fù)蘇。

根據(jù)相關(guān)研究得出：適量的咖啡因是可以減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌的。由于它可以促進(jìn)腎臟機(jī)能，所以還有利尿的作用，并能幫助身體將多余的鈉離子排除體外。但切記，攝入過量的咖啡因會導(dǎo)致中毒。

除此之外，咖啡還具備以下功效：

一、解酒

咖啡可以將因酒精轉(zhuǎn)換而來的乙醇快速氧化，將其分解成水和二氧化碳，并排除體外。

二、利尿除濕

前面我們說到了咖啡中的咖啡因成分可以促進(jìn)腎臟機(jī)能，排除多余的鈉離子，具有利尿的作用，幫助改善水腫的情況，有利于減重瘦身。

三、緩解便秘

咖啡可以促進(jìn)身體代謝，活絡(luò)消化器官，所以能有效緩解便秘的情況。

四、開胃助消化

咖啡能刺激到我們的交感神經(jīng)以及胃腸分泌胃酸，具有促消化、防止胃脹、胃下垂的功效。另外還能促進(jìn)腸胃激素，加快通便。

五、消除疲勞

咖啡中的咖啡因是一種柔和的興奮劑，可以提高我們的靈敏度、注意力，改善精神狀態(tài)和體能，從而起到消除疲勞的作用。

六、改善情緒

根據(jù)實(shí)驗(yàn)得出，常人一天吸收300毫克的咖啡因，可改善一個人的機(jī)警性和情緒。

七、減肥

咖啡可以促進(jìn)身體新陳代謝，減少脂肪形成，具有減肥的功效。

咖啡雖好，但卻不宜攝入過多，并且還要注意以下事項(xiàng)：

1、不能與茶同時飲用

因?yàn)榭Х戎械镊匪岷筒钑�發(fā)生反應(yīng)，使得鐵吸收減少。

2、孕婦不宜喝咖啡

因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎�增加流產(chǎn)的幾率，所以孕期不要喝任何含有咖啡因的飲料。

3、兒童不宜喝咖啡

咖啡因有振奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，會干擾到兒童的極易，導(dǎo)致多動癥。

4、不要與藥品同服

以布洛芬為例，這類藥原本對我們胃黏膜會產(chǎn)生刺激，再加上咖啡因的作用，會加劇對胃黏膜的刺激。

5、喝完不宜立即吸煙

咖啡中的成分會和香煙中的成分結(jié)合產(chǎn)生出致癌物質(zhì)，故建議不要在喝完咖啡后立即抽煙！

終于寫完了！小編要喝杯咖啡緩一緩。







編輯：雨忱