夏季康養注意幾個關鍵詞
2017/8/16   來源：武漢晚報  閱讀數：

受訪專家：華中科技大學協和醫院老年科主任王朝暉教授

不停藥 老年人一般是多種疾病并存，夏季不能隨便停藥。舉例來說，高血壓病人，冬天寒冷，血管收縮，血壓很高。夏天血管一擴張，血壓反而偏低了。有的人就擅自停藥，這是比較危險的做法，但是如果還按照冬天的治療方案繼續治療，就有可能出現低血壓的表現。所以，已經在治療的有疾病狀態的人群，要多了解不同季節的疾病表現特征，在醫生指導下及時更新治療方案。

避極端 謹防“空調病”與“中暑”兩個極端。炎熱天氣，空調房室內外溫差過大，出空調房時人的身體一下子適應不過來，容易出現空調病。建議空調溫度不要開得太低，從節電以及皮膚的舒適度來說，26℃是最合適的溫度。如果一味節約，長期待在悶熱的室內而不注意降溫，或者高溫天氣下在室外工作人員不注意防暑降溫，都容易出現中暑癥狀。建議夏季多飲水，多喝綠豆湯、礦物質水（補充鹽分）等防暑飲品，避免在室外暴曬，做好防護措施。

勿貪涼 夏季要多注意消化道疾病。天氣炎熱，大量吃涼的，如涼面、涼菜，冰激凌等，容易導致胃腸道功能紊亂，引起消化不良癥狀。建議多吃水果，防暑降溫食品可以適度食用。冷熱交替的情況要根據自己身體狀況來進行調整；溫度高細菌繁殖快，容易吃到污染的食物導致不潔飲食，出現腹瀉等癥狀。夏季飲食上多吃容易消化的食物，少吃油膩的魚肉等，同時注意食物的保存儲藏，以防不潔飲食。

防過勞 夏季體力過度透支容易導致病毒感染。由于天氣炎熱，夏季的休息時間往往不能得到保證，病毒容易侵入體內導致病毒感染，如帶狀皰疹等。老年人睡眠不足，容易體力下降，免疫力下降。所以夏天保健要注意勞逸結合。



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編輯：雨忱