夏至養生重在清內熱
2017/6/22   來源：北京晚報  閱讀數：

夏至是六月的第二個節氣，在每年公歷6月21日或22日到來。每到夏至節氣，氣溫開始顯著升高，日照充足，農作物生長較快。在此氣候條件下，部分疾病開始頻發。

易高發熱傷風

夏至天氣愈發炎熱，人們開始大量流汗，或在洗澡后毛孔張開時，身體需要散熱，如果此時直接吹空調或電風扇，會使人體散熱機能降低，擾亂身體的生理規律，導致身體免疫功能降低。中國中醫科學院廣安門醫院老年病科主任楊戈稱，此時病毒易趁機侵入人體內部，從而引發“熱傷風”感冒。

中醫認為，心與小腸相表里。夏至以后，我國部分地區濕熱更重，人體如濕熱內積、心火重、小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡。另外楊戈直言，隨著日照增強、紫外線愈發強烈，不僅日光性皮炎極易頻發，而且在炎熱的天氣下人們易感到心浮氣躁，心臟負荷逐漸加重，有心臟病的人群需注意身體健康。

少食辛熱食物

夏至節氣想要預防疾病發生，人們應首先保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，使氣機宣暢、通泄自如。

“我們應順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，中午最好能小睡一會，以解除身體的疲勞感。”楊戈提示說，在天熱易出汗的夏至節氣，人們的衣服要勤洗勤換，不要因貪圖涼快而迎面直接吹風睡覺，或者在大汗淋漓時吹風。

飲食方面，應多吃新鮮的蔬菜水果，適當食用苦味食物，少食辛熱之品。






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編輯：雨忱