芒種節氣如何養生？
2017/6/1   來源：北京晚報  閱讀數：

      芒種是二十四節氣中的第9個節氣，在每年公歷6月6日前后到來。每到芒種節氣，氣溫開始顯著升高，雨量愈加充沛，空氣濕度明顯加大。此時，空調病、熱傷風等疾病開始頻發，大眾應注意預防。

　　面癱、空調病、婦科病、糖尿病等疾病開始頻發

　　“芒種節氣天氣炎熱、出汗增多，人體全身的毛孔處于開放狀態，此時人的面部周圍神經血管受到冷刺激后容易引起痙攣，出現血循環障礙，導致面癱；而且因天氣炎熱，很多人常常將空調溫度開得很低，長期冷熱交替極易患上空調病。”廣安門中醫院老年病科副主任楊戈稱，想要預防上述疾病，應盡量避免冷熱交替。

　　據了解，該節氣婦科疾病和糖尿病也較為多發。芒種之時濕熱較盛，女性濕熱下注易導致白帶多而黃，且伴有異味。而天氣炎熱之時人們易感到口干舌燥，很多人極易過量食用水果，結果導致體內蔗糖積累，從而導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。

　　飲食應注意減酸增苦

　　芒種時節，人的身體特點是消化功能相對較弱，易于暑濕困脾。所以在飲食上人們宜減酸增苦，健脾利濕。

　　楊戈說：“這個節氣人們應該多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，掌握好低鹽、多飲、清熱的原則，水果中尤其推薦苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜類食品，香蕉和菠蘿也可適當食用；蔬菜中則推薦莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、鮮豌豆、毛豆等綠色食品。”

　　另外，在食用上述蔬果的同時，人們還可多食具有健脾利濕功效的食物（如綠豆、薏米、山藥、白扁豆、粳米粥、蕎麥、玉米、紅薯等）；少食辛熱之品（如白酒、羊肉、狗肉等）和過甜、過咸的食物。



掃一掃！關注環球醫藥網微信公眾平臺，您的招商代理信息一手可得，更有精彩資訊等著您！

編輯：雨忱