立夏如何養(yǎng)生？
2017/5/4  閱讀數(shù)：

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季第一個節(jié)氣。自立夏之日起，氣溫緩步升高、雨水逐漸增多。日光性皮膚炎、過敏性鼻炎等春季高發(fā)疾病仍會繼續(xù)持續(xù)，而濕疹、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病開始頻發(fā)。“脾胃虛弱者易體內(nèi)生濕，如果他們此時再受到外部潮濕天氣的影響，則很容易引起濕疹、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。”東直門中醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉敏告訴記者，立夏節(jié)氣人們應(yīng)注意健脾祛濕，脾胃虛弱者還應(yīng)盡量避免長期呆在潮濕的環(huán)境中。

在飲食上應(yīng)注意“少苦多辛”。所謂“少苦多辛”，即慎食苦味食物，多食辛味食用。劉敏說，過多食用苦味食物會傷害心陽、脾陽，有些人在多食苦味以后還易出現(xiàn)心煩意亂、失眠等現(xiàn)象。所以像苦瓜、茶葉、苦丁茶等苦味食物人們應(yīng)該少吃，韭菜、韭黃、香菜、香蔥等辛味食物則可適當(dāng)多食。另外像藿香、佩蘭、西瓜皮、冬瓜皮、綠豆、綠豆芽等食物，都較適宜在立夏節(jié)氣食用；而胡椒、花椒等刺激性食物和榴蓮、荔枝等濕熱性水果則不宜多食。起居方面建議晚睡早起，以午休來彌補(bǔ)夜間睡眠不足。






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編輯：雨忱