最強冷天氣大寒到了！送您一份“抗凍秘籍”
2017/1/22   來源：健康時報  閱讀數：

今日是二十四節氣中最后一個節氣——大寒，也是“四九”的第四天，想必大家都和小編一樣，覺得真的太冷啦!俗話說，“小寒大寒，凍成一團”。我國大部分地區小寒和大寒期間都是最冷時期。小編為大家精心準備了 “抗凍秘籍”!

補充維生素

研究發現，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用，一般人在-6℃～-5℃時可能發生凍傷，而補充維生素B2之后，-9℃～-7℃時才發生凍傷。如果同時補充維生素B2和維生素E，那么人們耐受寒冷的能力更強。

常按期門穴

中華瑜珈協會迷羅：此時的養生重點在于調節肝膽經，這樣能升發陽氣防風寒。期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。期門穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。而章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當肘尖盡處。找不到具體的穴位也沒有關系，只要將雙手掌面貼于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這四個穴位。每天早晚分別反復推5分鐘左右。

熬點銀耳紅棗羹

鄭州市第三人民醫院營養科主任侯喜信：大寒除了要繼續注重滋補腎陰外，還要兼顧養肝，熬一些銀耳紅棗羹，在羹里可加入無核且瓣膜較薄的橘子，除了能夠護肝，還能夠潤肺和止咳，對呼吸道疾病也有好處。熬羹時銀耳量要足，煮的時間要長才會黏稠成羹狀。

做個中藥足浴

北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信：中藥足浴有改善血液循環的作用，特別是對于冬季四肢冰冷的人來說效果不錯，同時能通絡止痛、消炎退腫，對于凍瘡有治療作用。可以去中醫院找中醫開方，在醫生指導下泡腳。（本文綜合自健康時報）



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編輯：雨忱