趙麗穎“碧瑤坐”引發網絡模仿潮 這坐姿也有健康隱患
2016/9/8   來源：健康時報  閱讀數：

近日，有網友在網上發布了一組趙麗穎的劇中坐姿截圖，引發熱議，網友還貼心地為她的坐姿起名叫“碧瑤坐”。這大熱的坐姿絕對可以和之前同樣火熱的“葛優癱”PK，不過，東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心莊蘇陽副主任醫師提醒，這大熱的坐姿，一樣會有健康隱患呢。

網友：看著挺舒服 我都想“碧瑤坐”

屁股坐著椅子的一角，一條腿搭在另一條腿上，直直地往前伸著。在劇中，趙麗穎同學扮演的碧瑤坐姿清奇，且每集必坐，已經成為劇集的一大笑點。此前，紅極一時的“葛優癱”就紛紛引來粉絲、明星的模仿，不知道這次的“碧瑤坐”，是否又會帶來新一輪模仿熱潮呢?對此，網友紛紛表示：“這坐姿有毒!”“看得我都想坐著了”“這坐姿一看就很舒服”。

分析：長期這樣坐會導致椎間盤突出癥

莊蘇陽副主任醫師認為，腰椎是向前凸出的一個弧形，而骶椎是向后凸出的一個弧形，臀部是翹起來的，女性更明顯。而交叉雙腿坐著，骨盆就會向后傾斜，同時帶著腰椎一起向后移動，從而導致腰椎的前凸變小。如果長期保持這個姿勢，腰椎變直甚至反曲，還會導致椎間盤內部壓力增加，加快椎間盤蛻變老化的速度，導致椎間盤突出癥。長期這樣不健康的坐姿，還會誘發肌肉勞損，這也是很多久坐的年輕人常見的病癥。另外，長期交叉雙腿坐著，導致被壓著的一條腿的坐骨神經長期缺血，導致腿部麻、漲。

提醒：兩腿平行自然放下

現在很多人一坐就是一整天，無論是上班族還是學生族，而且坐姿都很不健康。長期以往，會給我們頸椎、腰椎都帶來不小的傷害。

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個椎骨之間還有椎間盤做緩沖保護的工作。脊柱形成四個自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個部位連起來形成完美的弧線，才使脊柱如彈簧般有力、堅韌而穩定。健康的坐姿應該是保持脊椎直立不駝背。長期在電腦前工作的人，適當抬高電腦顯示器，盡量不長期“伏案”工作。上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

莊蘇陽副主任醫師推薦了一個動作，俯臥在床上，腿向上翹起的同時，頭部也向上抬起。這個“燕子飛”的動作能讓頸部、腰部的肌肉同時得到鍛煉。專家提醒，不健康的坐姿只是一時舒服，最后受苦的還是自己。尤其是青少年，正處在青春發育期，這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利，極易導致骨骼的畸形，最終使身體形態出現異常。人坐有坐相、站有站相，保持住身體自然的曲線，對身體也是最健康的。(崔玉艷)



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編輯：雨忱