春季高發心腦血管疾病 中老年人謹防倒春寒
2016/3/25   來源：家庭醫生在線  閱讀數：

現在又到了早春時節，進入了心腦血管病的發病高峰期，由于季節轉換，冷空氣活動頻繁而造成血管受冷刺激痙攣，易引發心血管疾病。所以，提醒廣大中老年朋友應對此給予重視。

什么是心腦血管病？

顧名思義，心腦血管病是心臟血管和腦血管的疾病統稱，由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。這是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有發病率高、復發率高、致殘率高、死亡率高、并發癥多，即“四高一多”的特點。春季易發心腦血管疾病，預防至關重要。

春季多發原因有哪些？

春季氣候多變，突然受到寒冷的刺激，溫度驟變容易造成心腦血管突然收縮，血壓控制不好，誘發或加重心腦血管疾病。如造成腦血管循環障礙而誘發中風、心臟血管收縮致使心臟供血不足，心肌耗氧指數上升，心臟超負荷運轉等易誘發心絞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心臟病加重。尤其是老年人，適應能力差，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人，因為血管硬化更為嚴重，難以適應環境溫度變化，極易造成腦血管不斷舒張、收縮，更容易引發腦溢血、中風、心梗等并發癥。

“倒春寒”季節必須學會“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第一要務。過往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕，日常避免過度激動，保證充足睡眠。

預防保健至關重要：

1、注意保暖，防止感冒

因為感冒也是誘發心腦血管病的最大元兇。另外，室內的溫度和濕度也很關鍵，溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利，室內溫度在20度左右最適宜。

2、合理膳食

飲食原則是低脂、低糖、低鹽。飲食要清淡、科學、適度、均衡，適當地食用一些蛋白質含量高的食物。心腦血管疾病患者要多吃魚類、瘦肉、蛋類、豆類等。心腦血管患者千萬要做到少鹽，每天5-6克鹽即可，還要少食用醬、咸菜、腌肉等。不要暴飲暴食。盡量避免食用含糖量高的食物。如果飲食不當就會加重心臟負擔，從而影響身體健康。

3、適當運動

適當運動也可提高耐寒能力，防治心腦血管疾病，但春季晨煉不宜太早，因為早上氣溫過低，易使血管收縮過度，導致血壓升高。所以適度鍛煉的時間最好是早上九點鐘或下午四點鐘左右。運動過程中遇到身體不適，應該立即停止運動。不要過度疲勞和熬夜，盡量做到勞逸結合。

4、心理平衡

保持良好的情緒和愉快的心情，可以讓身體的免疫機能處在最佳狀態。因為悲觀的情緒會使心腦血管患者神經系統的功能發生紊亂，造成身體的組織器官功能失調，時間長了還會影響血脂的新陳代謝。

5、定期檢查

定期做身體檢查是預防心腦血管病及其并發癥的關鍵，健康人應至少每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監測。已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應每月至少一次去專科醫生那里就診，以檢查病情變化情況，調整用藥，堅持規范長期用藥。



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編輯：雨忱