冬季養生你做對了嗎
2015/12/14  閱讀數：

冬季到了，天氣寒冷，空氣干燥，容易感染疾病。冬季養生不僅可以保證身體健康，預防疾病，還能為春季的到來儲備能量。因此，冬季養生備受青睞。但是，生活中一些養生做法是錯誤的。冬季養生，你做對了嗎？

冬天到了，空氣中水分較少，皮膚變得干燥，特別是嘴唇。嘴唇干燥會很不舒服，因此，很多人會下意識的用舌頭舔。結果是越舔越干，形成惡性循環，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹。舔嘴唇防干燥不僅沒有減輕干燥癥狀，還引起了嘴唇粗糙變厚。冬季嘴唇干燥最好的辦法就是涂點潤唇膏。潤唇膏里面含有大量的油脂成分，鎖住水分，有效的防止水分的蒸發。另外，嘴唇干燥也暗示了體內水分不足，冬季多補水不僅可以滋養肌膚，防止干裂，還可以維持大腦和身體各器官的正常運作。

冬季寒冷，很多人白天整天在家里不想出門，有的老人還經常和兩口小酒抵御寒冷，晚上睡覺也把門窗關的嚴嚴實實的。其實這些做法都是不對的。首先，寒冷的冬天，老是在家呆著容易使人情緒低落，心情煩悶。出門走走，適當活動筋骨，可以強身健體，調養生息。其次，喝烈性酒防寒不能真正的預防寒冷。喝酒后血管擴張，把大量的熱量帶到皮膚，讓人感覺是變暖了，實質上是不正常的散熱讓體內大量的熱量丟失。最后，門窗緊閉睡覺也不可取。冬季關上門窗睡覺，的確會使室內溫度上升，很快變暖。但由此帶來的空氣不流通，危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，經常造成感冒、咳嗽、咽炎等。人在這樣環境中也會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節。保持室內空氣流通、新鮮不但可以減少疾病的發生，而且還可以防止一系列突發事件發生。

冬季來臨，膏方養生深受喜愛。膏方具有較好的治病養身、改善體質的功效，對于亞健康人群比較適宜。“市面上往往將一個膏方用于所有人，這是非常危險的，真正的膏方養生講究先辨別體質，判斷病情，細心處方，最后加工膏方，服用一段時間后再按病情調整配方，做到‘一人一時一方’”。第三軍醫大學新橋醫院中醫科醫生趙朝庭介紹到。盲目進補不僅取得相應療效，還會加重病情。正常兒童不必要的進補還會造成性早熟，影響正常生長發育。因此，沒有疾病，沒有體弱，沒有必要用膏方。

隨著生活水平的不斷提高，健康問題備受關注，養生保健也越來越被重視。只有合理的養生才能告別疾病，擁有健康。



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編輯：周小兵