先天之本—腎的五大“敵人”
2015/10/9  閱讀數：

腎，它在中醫學上被稱之為“先天之本”，是決定人身體強弱和生長發育狀況的關鍵部位。腎如此之重要，需要我們愛護有加，并且要了解它最怕的敵人，讓它可以健康維持其功能。

敵人一、高蛋白食物

雖然健康身體維持離不開蛋白質，但是并非是攝入的越多越好，一旦攝入過量就會導致腎臟處于超負荷狀態，影響其功能。除了高蛋白食物以外，日常飲食過咸也會對我們腎帶來不利影響。中醫學有寫到“咸入腎經”，日常生活中攝入適量的鹽可起到補腎強骨的作用，但是攝入過量則會造成血壓增高，腎臟血液無法維持正常流量，易引發疾病。

敵人二、喝水不足

現代人日日夜夜都在忙碌中度過，一忙起來就會忘記喝水，從而導致尿量減少，如此一來尿液中的廢物和毒素濃度就會因此增加。我們常見的腎結石的引發多數原因就是因為長時間不喝水所致。所以，日常生活中，我們要養成多喝水的好習慣。

敵人三、久坐

久坐一族主要集中在白領階層，這些群體幾乎每天都坐著面對電腦辦公，然而長時間久坐不動會壓迫到膀胱經，致使其氣血運行不暢。殊不知，腎經與膀胱經相表里，還將會導致腎功能異常。故而白領一族日常應盡量避免長時間靜坐在一個位置上，可以適時的做一些舒展運動。

敵人四、受涼

我們的腎是怕寒之部位，腎經起于足底，而腰又是腎之府，所以要想保護好腎就要特別注意腰部和足部的保暖。日常我們可以通過將雙手掌心相搓，略感發熱后將雙手置于腰間進行上下搓腰等方式保養腰部。

敵人五、受驚

中醫學認為，當人受到驚嚇會傷及腎。日常人遭遇到恐懼時，就會出現下肢酸軟的現象，這就是恐傷腎的表現，如果長期處于驚恐中，會導致腎精暗耗。




編輯：雨忱