給壓力大的你支幾招
2015/8/20  閱讀數：

身處競爭激烈的社會，人們承受著來自各方面的壓力，尤其是白領一族。然而在長期的強壓力生活下，身體將會無法承受這些壓力出現異樣，不僅僅是身體狀況會受到損害，連性格和脾氣也會隨之出現各種問題，長期下去勢必會影響到工作和日常生活，更甚至于危害到生命健康。為此，小編為廣大白領一族支招，希望你們可以健康、快樂的生活著。

一、多做運動

平時沒有時間的話，那就在周末的時候走到陽光下進行一場暢快的運動，活動下筋骨。散步、慢跑、騎單車這些都是非常好的減壓運動，不僅有利于身體健康，還能幫助緩解壓力。故建議大家周末不要一整天窩在家里睡覺，這并不是最好的減壓方式。盡量讓自己的周末過得更加精彩，要充滿正能量。

二、多與綠色植物接觸

白領一族可以在自己的辦公桌上放上幾盆綠色的小盆栽，每天給他們澆澆水，有利于我們放松緊張的心情，更好的投入工作。另外上下班路上可以多走走綠化比較好的街道，因為綠化優美的景觀，可以讓我們心變得平靜，起到緩解壓力的作用。

三、適當的補充維生素C

根據研究發現，每天補充適量的維生素C有助于降低體內應激激素水平，對降低壓力非常有幫助。所以建議處于強壓力的你們每天喝上兩杯橙汁，不見有益于健康，而且還能緩解壓力。

四、減壓游戲

有空的時候可以做一些簡單的減壓游戲，例如最近非�；鸨�的填色書—《秘密花園》。通過做減壓游戲，可以幫助我們分散工作注意力，讓身體得到放松。

五、使用精油

緩解壓力，我們還可以選擇一些自己喜歡味道的精油至于香薰機內，精油所散發出來的香味會緩和我們緊繃的心。因為精油具有非常強的滲透性，所以它可以幫助我們由內而外的調節心性，從而起到緩解壓力的作用。




編輯：雨忱