夏季是養(yǎng)肺最佳時(shí)機(jī) 保持肺部滋潤是關(guān)鍵
2015/7/31  閱讀數(shù)：

正值三伏天，當(dāng)我們絞盡腦汁人也會(huì)消暑避暑之時(shí)，不要忽略了夏季是養(yǎng)肺的最佳時(shí)機(jī)。由于夏季氣溫高，容易出汗，皮膚毛孔處于開發(fā)狀態(tài)，寒濕就非常容易入侵體內(nèi)。濕寒會(huì)停留在體內(nèi)臟腑之中，非常容易引起臟腑疾病，例如哮喘病、慢支、肺心病等等。夏季是天地間陽氣最重的季節(jié)，是清除體內(nèi)濕寒的絕佳時(shí)機(jī)，還是冬病夏治的好時(shí)節(jié)。那么，夏季該如何養(yǎng)肺呢？首先我們要知道一點(diǎn)：我們的肺是喜潤惡燥的一個(gè)器官。所以，養(yǎng)肺的關(guān)鍵就在于保持肺部滋潤。

一、以食養(yǎng)肺

日常生活中，蜂蜜、秋梨、百合、豆腐、核桃、松子等食物都具有非常好的滋養(yǎng)潤肺的功效。所以，夏季養(yǎng)肺第一招就是通過食療的方式養(yǎng)肺，大家日常可多食這些食物，另外還可以根據(jù)自身喜好做成藥膳使用。

二、以水養(yǎng)肺

我們的肺部是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到器官，然后再到肺部，這里形成了一個(gè)氣的通路。肺部的水分會(huì)隨著氣的排出而慢慢散失，加上夏季氣候干燥，更加容易帶走水分，導(dǎo)致肺粘膜以及呼吸道受到損傷。所以夏季養(yǎng)肺的第二招就是及時(shí)補(bǔ)充水分。

三、以氣養(yǎng)肺

以氣養(yǎng)肺，是因?yàn)槲覀兊姆沃鳉猓�我們所吸入的氣體質(zhì)量對(duì)肺功能有非常大的影響。所以，要想養(yǎng)肺就要先學(xué)會(huì)戒煙，尤其是要避免二手煙。另外不要在空氣環(huán)境差的地方久待，多去空氣新鮮的地方，多做運(yùn)動(dòng)，多做深呼吸，這樣有利于體內(nèi)濁氣排出。

四、以笑養(yǎng)肺

悲傷憂慮的心情會(huì)損害到我們的肺，而患有肺部的人經(jīng)常會(huì)有消極情緒。笑，它是一種健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗�能使胸廓擴(kuò)張，使肺活量增大，胸肌伸展，更有助于宣發(fā)肺氣。所以，每天多笑笑，不僅可以消除疲勞，緩解抑郁，還能夠養(yǎng)肺，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。




編輯：雨忱