身體脫水帶來的五大危害
2015/7/16  閱讀數(shù)：

水，是生命之源，在我們體內(nèi)就有60%含量的水分，倘若消耗大量身體水分，失去了其中的1.5%含量的水分，那么就會(huì)引發(fā)“輕度脫水癥”，雖不能及時(shí)補(bǔ)充，則會(huì)給影響到新陳代謝，嚴(yán)重者甚至?xí)�造成虛脫，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。根據(jù)某權(quán)威雜志最新在載文，以下是多為專家總結(jié)的身體脫水將會(huì)帶來的危害。

一、影響鍛煉

根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，一旦身體水分消耗掉2%，運(yùn)動(dòng)成績(jī)則會(huì)下降10%左右。總之，脫水情況越嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)效率就越差。

二、導(dǎo)致口臭

我們的唾液具有極好的抗菌作用，這對(duì)我們維持口腔健康來說非常重要。但如果身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，那么唾液量就會(huì)減少，口腔細(xì)菌就會(huì)越來越多，容易導(dǎo)致出現(xiàn)口臭。

三、皮膚干燥

對(duì)于女性朋友來說，她們非常注重肌膚的健康亮麗，但更多的女性是通過各種護(hù)膚產(chǎn)品來維持，效果甚微，其實(shí)由內(nèi)到外的補(bǔ)水才是最關(guān)鍵的。對(duì)于白領(lǐng)一族，她們經(jīng)常性的會(huì)飲用咖啡、綠茶等含大量咖啡因的飲品，這類飲品非常容易導(dǎo)致身體脫水，從而難以保持皮膚光澤細(xì)滑。所以，要想保持皮膚光滑滋潤(rùn)，還需多補(bǔ)水。

四、想吃甜食

身體一旦嚴(yán)重脫水，就會(huì)尤其渴望吃甜食。一些人在鍛煉期間表現(xiàn)的會(huì)更加明顯。若在脫水的情況下進(jìn)行鍛煉，那么體內(nèi)所儲(chǔ)存的碳水化合物的消耗速度不斷加快，所以鍛煉結(jié)束后對(duì)于甜食、碳水化合物等食物將更加渴望。

五、身體發(fā)冷

身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象時(shí)，身體中流向皮膚的血液就會(huì)受到限制，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。對(duì)此專家解釋道：人體在缺水的情況下，身體體溫將難以調(diào)節(jié)控制，即便不處于低溫環(huán)境下，同樣也會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的情況。




編輯：雨忱