“小滿”時(shí)節(jié) 要注意清熱祛濕，護(hù)膚防病
2015/5/21  閱讀數(shù)：

對(duì)于長(zhǎng)期忙碌的人來(lái)說(shuō)，時(shí)光如流水般，恍然之間今天已是二十四節(jié)氣中的“小滿”了。小滿的到來(lái)意味著夏天真正來(lái)臨了，之后氣溫將會(huì)明顯升高，雨水量開(kāi)始增多，氣候會(huì)變得悶熱潮濕，南方尤為突出。然而這個(gè)時(shí)候，人們?nèi)舨蛔⒁怙嬍称鹁�，就很容易�?dǎo)致邪氣纏身，出現(xiàn)腹痛腹瀉、膚痛膚癢等各種身體不適。

對(duì)此，專家表示，小滿期間氣候的最大特點(diǎn)就是濕熱。所以人們格外要注意清熱祛濕，護(hù)膚防病，并從以下幾個(gè)方面入手：

一、起居：切勿受寒

小滿之后氣溫會(huì)逐漸升高，各中公共場(chǎng)所已經(jīng)開(kāi)起了空調(diào)降溫，家中也是。但是若長(zhǎng)期的處于寒涼的環(huán)境中，非常容易導(dǎo)致陽(yáng)氣孫守，另外寒氣也會(huì)趁毛孔舒展之時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，從而引發(fā)感冒。專家建議要注意室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，室內(nèi)溫度不能低于二十七攝氏度；另外，房間不宜長(zhǎng)久關(guān)閉，要適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)，進(jìn)行空氣交換，讓濁氣排出，一防止出現(xiàn)呼吸道疾病。

二、飲食：少食寒涼之物

小滿時(shí)期天氣燥熱，濕氣重，導(dǎo)致人們經(jīng)常性的感到疲憊犯困，食欲欠佳。另外這個(gè)時(shí)期人們會(huì)經(jīng)常性的飲用冷飲，從而導(dǎo)致胃腸消化功能降低，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。所以在飲食方面要這項(xiàng)基本原則：清熱利濕、助脾運(yùn)化�？啥喑砸恍┺踩省⒈舛�、冬瓜等可以清熱利濕的食物，另外淮山、蓮子、芡實(shí)等食材有助脾運(yùn)化的功效。

三、運(yùn)動(dòng)：排汗勿過(guò)量

夏季天氣炎熱，本身就很容易出汗。這個(gè)時(shí)期適當(dāng)?shù)某龊褂欣�于降低體溫，排出濕氣，但是出汗過(guò)量就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷。運(yùn)動(dòng)出汗太多，就會(huì)出現(xiàn)疲憊感、乏力，氣短等現(xiàn)象，這是因?yàn)槿梭w元?dú)夂膿p過(guò)多所致。另外，排汗過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫水、血容量下降、休克等嚴(yán)重情況。




編輯：雨忱