夏天來了 謹記這些傷身的事兒不要做
2015/5/20  閱讀數：

夏天的腳步慢慢逼近，炎熱的天氣會讓我們燥熱難耐，從而做出了一些對身體有害的事情。以下最傷身的事情可千萬別做：

一、空腹飲茶

空腹的時候飲茶，會刺激腸胃，對腸胃造成傷害，其中原因是因為茶葉中的含有部分活性物質，這些物質會與腸胃中的蛋白結合，從而傷及腸胃。另外，空腹飲茶還會沖淡消化液，從而影響正常消化功能，甚至于還會出現心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。所以，切勿空腹飲茶。

二、常吃生冷食物

在炎熱的夏季，冷飲絕對是人們消暑的利器。而經常的食用冷飲會，會讓我們的胃腸很受傷。因為過多的冷飲進入到胃腸道后，會影響到腸胃的正常蠕動，從而導致消化功能失調，出現功能性消化不良，嚴重者還會誘發腹痛，出現腸易激綜合征。另外，喝冷飲會導致血管收縮，血壓上升，對于患有高血壓和冠心病的患者來說不宜使用。

三、大量出汗

人在運動過程中，體溫會升高，會有大量的汗排出，這個時候若不能及時補充水分的話就很容易出現脫水的癥狀，另外還會導致肌肉疲勞，身體協調性下降，無法正常運動。對此，希望大家謹記，夏天運動，出汗要適當，不然會導致人體陽氣流散，陽氣不足就會導致內寒，易出現腹瀉、腹痛等等癥狀。

四、單單吃清淡食物

由于高溫炎熱，夏天人們更傾向于吃清淡食物，自認為這樣可以消暑防上火。但是殊不知，夏季身體熱量消耗大，這個時候我們更應該全面補充營養。不小心中暑了，除了飲食要清淡以外，還可以適當的攝入一些魚肉等高蛋白食物，從而才能保證人體所需的營養成分能夠充分。




編輯：雨忱