春季調理身體三大健康時機
2015/3/5  閱讀數：

雖然冷空氣突降，但春天的腳步也是一天比一天近，相信很快我們就能夠深切體會到春天的到來。當大地回暖之時，也是人體各個器官功能被激活之時，這個時候就是調理身體的最佳時期。

一、多曬太陽

我們可以發現，現在日照時間不斷變長。當打底脫去寒冷的外衣之后，我們就應該盡情去享受陽光帶來的溫暖。在民間有這樣的說法：“學會曬太陽，勝過吃補藥”。多曬太陽對健康有非常多的益處，陽光能夠促進維生素D的生成，利于鈣吸收，還可以有效預防骨質疏松癥。另外陽光中的紫外線是免費的天然消毒劑，能夠殺死很多病原體。根據專家研究發現，多曬太陽還能夠增強記憶力，幫助人們形成良好的睡眠習慣。

二、多吃新鮮果蔬

春天，是眾多新鮮果蔬上市的季節。春季陽氣生發，多吃春季食物，對身體健康大有裨益。所以此時不吃，更待何時。作為“春天第一菜”的韭菜，就是春天吃最好，其性溫，能夠起到補腎壯陽的作用。除此之外，菠菜、香菜等等蔬菜都是春季首選蔬菜。水果方面，以櫻桃為佳，它果實肉厚、營養豐富、含有豐富的鐵，有著健脾開胃、補中益氣的作用。另外草莓也是不錯的選擇。

三、遠動減肥

伴隨著天氣逐日漸暖，人們的活力開始爆發出來，對運動的熱情也隨之高漲。這個時候因身體各項機能被激活，身體新陳代謝將加快，所以也正是減肥的最佳時期。要想到快速減肥的效果，就要進行持久的小強度的有氧運動，例如游泳、跑步，記住長期堅持才會有效果。需要注意的是，對于不常運動的人在進行遠動鍛煉的時候一定要循序漸進，切勿過快過猛，不然將會身體帶來一定的傷害，出現肌肉拉傷、關節受損的情況。
















編輯：雨忱