春節(jié)將近 別讓高血脂悄然上身
2015/2/10  閱讀數(shù)：

春節(jié)即將臨近，在假期肯定少不了親朋好友相聚，并美酒佳肴相伴。然而可能在你還沉浸在相聚的歡樂中時，一個健康的無形殺手慢慢的向你逼近，它就是高血脂。患上高血脂的患者沒有明顯的臨床癥狀，它既不會像高血壓那般會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭昏頭痛，也不會像高血糖一樣會出現(xiàn)口渴多尿的情況。高血脂會在你體內(nèi)悄然沉積，在血管壁上形成板塊，導(dǎo)致血管狹窄，器官供血不足。并且一旦嚴(yán)重化，必定會導(dǎo)致出現(xiàn)急性心腦血管，生命將受到威脅。

那么如何在這個舉家歡樂的節(jié)日遠離高血脂，還需要做到以下幾點：

一、管住嘴

嚴(yán)格管好自己的嘴巴，是預(yù)防高血脂的重點。很多人都是貪一時口腹之欲從而配上了健康的代價。建議大家每天的食譜要以新鮮的蔬菜和水果為主，再搭配少了的魚肉，盡量吃精瘦肉。海鮮、動物內(nèi)臟、肥肉等等這些都是高膽固醇食物，需盡量少吃或者不吃，因為它們是導(dǎo)致血脂升高的源頭所在。另外，在春節(jié)假日，切勿暴飲暴食。

二、好好睡

即便是在假期，也要保持作息規(guī)律，每天堅持早睡早起，這也是日常生活所需要遵守的。另外，還需調(diào)整好心態(tài)、以積極的心態(tài)對待日常生活和工作。切勿過分壓抑自己，必須學(xué)會放松精神，釋放壓力，如此才能夠有效控制好血脂。現(xiàn)代人切記切勿經(jīng)常性的熬夜、過度的飲酒，即便再忙碌也要給自己一個放松的時間。

三、邁開腿

現(xiàn)代人都常用工作忙作為借口不去鍛煉身體。然而無論工作再忙，都有必要堅持鍛煉。即便沒有時間去健身房，日常上下班可以用走路代替交通工具。利用周末的時間去游泳或者每周定期進行幾次有氧運動，如此都能夠強健身體，得到不錯的效果。










編輯：雨忱