六招對抗冬火
2014/12/30  閱讀數：

冬季不僅寒冷，而且環境干燥，從而很容易導致心火蔓延。接下來就告訴大家如何敗冬火。

一、多喝水

多補充水分，能夠促進身體新陳代謝，還可冷卻體內的燥熱，有效緩解煩躁的情緒。建議大家每天的飲水量至少要達到1200毫升。

二、揉肚子

上火會引發便秘，這個時候嘗試輕輕的按揉肚子，可增強腸胃蠕動，當順利通便之后，身體內的火氣就會隨之消散。主要的按揉方式就是，以肚臍為中心，單手進行順時針向外畫圈，如此堅持五分鐘以上的時間，一直到感覺腹部有些稍稍發熱為止。最佳的按揉時間在晨起以及睡前，這兩個時間段進行按揉效果俱佳。

三、早睡晚起

經常性的熬夜會導致體內陰氣損耗，從而導致肝臟得不到充分的休息，出現頭暈、眼紅、眼干等癥狀出現，而這些就的肝火旺盛的表現。每到冬季，人們應該適當的延長睡眠時間，最佳的睡眠時期就是晚上十點之前入睡，第二天早上六點后起床。

四、適量的運動

冬季敗火還可以通過適量的運動來排解，例如散步、慢跑等等。這不僅能夠排出心中的煩躁，還可以增強身體體質。但是一定要注意，冬天因氣候寒冷，外出鍛煉最好等太陽出來之后再進行，以防止受到寒邪侵襲，另外一定要保證適量，運動以稍微出汗為宜，不宜過量。

五、喝菊花茶

眾所周知，菊花茶擁有清火解毒的功效。但即便如此，卻不能夠經常性的飲用，特別是對于一些虛寒體質的人來說，經常性的飲用就會導致身體體質越來越寒，身體免疫力也會因此下降。

六、房間里放盆水

冬季因為氣候干燥，從而很容易導致上火，要想滅火，就要內外結合。內在補水，外在也要給干燥的空氣加濕。這樣有助于機體抵御病菌的威脅，防止疾病纏身。













編輯：雨忱