有效預防癌癥的四大建議
2014/11/7  閱讀數：

伴隨著人們對于健康意識愈加強烈，對健康的生活方式可有效預防癌癥的說法也是得到了越來越多的人認可。以下就為大家公布四條可有助于預防癌癥的有效建議。

一、拒絕煙草，保護全身

很多人都知道煙草中含有眾多可致癌的物質，所以吸煙和多種癌癥的引發有著直接的關系，常見的有肺癌、子宮癌、腎癌以及膀胱癌。即便是吸二手煙也會進一步加大你患癌癥的風險。所以建議身邊吸煙的人盡早戒煙，難以控制的話可到醫院讓醫生開點戒煙產品，日常多咨詢一些戒煙技巧。

二、清淡飲食，多吃蔬果

不能說一點都不可以吃垃圾食品，只能建議少吃，因為你無法保證真一點垃圾食品都不碰。建議大家調整自己的膳食結構，其中包括每天多食一些水果、蔬菜、全谷類食物以及豆類食物。另外還要提醒大家少食高脂肪食物，尤其是動物的脂肪。日常生活中，勿酗酒成癮，容易患乳腺癌、肺癌以及結腸癌等等癌癥。

三、經常運動，適當減肥

大家都知道保持一個健康的體重可有效降低患癌的風險，例如乳腺癌、肺癌、結腸癌或者腎癌等等。所以日常多讓身體動動，一來可以幫助你控制體重，二來還可以降低患乳腺癌和結腸癌的風險。建議大家每天保證至少運動半個小時，多進行一些低強度的有氧運動。

四、預防感染，降低風險

有一個預防癌癥非常有效的辦法，就是杜絕一些可能導致癌癥的感染，其中包括注射、輸血時千萬不能夠重復使用一次性針頭，如此可很大程度上降低感染乙肝、丙肝等疾病風險。另外也要謹慎使用血液制品，保證安全的性生活，性生活時記得帶上安全套。







編輯：雨忱