你的腎還好嗎？
2014/10/23  閱讀數(shù)：

在民間有這樣的一句話：十男九虧，所謂的虧指的就是腎虧。從中也體現(xiàn)出了現(xiàn)代男人所面對的生活以及工作等各方面的壓力十分大，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虧。腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般癥狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰酸等等。但并不是只有男人會腎虧，女人也會。面對腎虧，我們就要采取一定的措施挽救，除了購買藥物治療之外，在日常生活中把握以下幾點(diǎn)也同樣很重要。

一、大便要通暢

大便如果得不到暢通，勢必宿便就會停積，濁氣上攻，讓人變得心煩氣躁，甚至于會傷及腎臟，出現(xiàn)腰酸疲憊、惡心嘔吐等癥狀。所以養(yǎng)腎的一大關(guān)鍵就是要保持大便暢通。

二、保護(hù)好自己的雙腳

知道嗎？我們的腎經(jīng)就起于足底，而恰恰我們的足部最容易受到寒氣的侵襲，所以足部保暖也是一大養(yǎng)腎辦法。都知道我們的足底有很多穴位，例如涌泉穴就位于此。有句話說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以，每晚睡覺前對涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠起到養(yǎng)腎固精的功效。

三、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源，當(dāng)然養(yǎng)腎也少不了它。身體水分不足，就會導(dǎo)致濁毒留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。腎虧的朋友一定要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，這是養(yǎng)腎最為重要的一個辦法。

四、吞津養(yǎng)腎

我們口腔中的唾液含有兩個部位：稀部位和稠部位。其中稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做這樣的一個實(shí)驗(yàn)就是將口中的唾液吐出來，不到一天的時間，你就會感到腰部酸軟，身體也會變得疲憊不堪。如此就可以反過來證明，吞咽津液可起到滋養(yǎng)腎精的作用，達(dá)到養(yǎng)腎的效果。




編輯：雨忱