三大養生秘訣 讓你收獲長壽
2014/10/14  閱讀數：

我國有關于傳統養生方面的認知已經有悠久的歷史，歷代一些名家有留下了諸多有關于養生的詩歌，并流傳至今。其中尤為突出的一位名家就是孫思邈，他是唐代接觸的醫學家和養生學家，他所創作的醫學專著《千金要方》被后世人譽為“藥王”。書中提高了養生對于身體健康的重要性，而孫思邈自身也收獲了101歲的高壽。今天我們就來學習下有關于他的養生道理，獲得長壽。

一、少說話

如今在這個社會處事都需要溝通，無論是工作，還是生活都免不了要經常的接打電話，下班之后、節假日還有聚會聊天，唱歌等等。但可能你不知道，整體的說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣。有句話說：“日出千言，不病自傷”，消耗太多的肺氣還會倒是體內元氣不足，讓外邪趁虛而入。所以日常生活一定要適當的放慢語速，少說些話，可有效保護肺氣和心氣，減少身體能量的消耗。

二、少吃點

伴隨著人們的生活水平不斷提高，人對食物的要求也是越來越苛刻，需求量也隨之越來越多�，F代人更是以”吃貨“來自居。根據現代醫學證明，日常三餐吃”七分飽“有助于養生，因為吃過多回導致氣滯，出現心氣不足，增加腸胃負擔，進而導致肥胖癥、高血脂等疾病。所以日常飲食要做到七分飽，并且要細嚼慢咽，會身體才有利。

三、少思慮

在快節奏、競爭壓力大的社會背景下，很多人都是背負著重重的壓力，從而導致吃不下、睡不好，進而出現思慮凝結，這就會導致氣機郁結不行，容易引發疾病。所以遇事順應自然，不反復糾結，不轉牛角尖，要抱著樂觀的心態去解決問題，以不至于對身體造成傷害。




編輯：雨忱