導(dǎo)致記憶力下降的五大因素
2014/10/11  閱讀數(shù)：

日常當(dāng)我們發(fā)覺自身記憶力逐漸在衰退，便會(huì)感慨自身的年齡在不斷的增長(zhǎng)。把記憶力衰退現(xiàn)象歸咎于年輕的增長(zhǎng)，但真的確實(shí)是這樣嗎？根據(jù)研究得出，真正嚴(yán)重?fù)p傷我們記憶力的，并不是年齡的增長(zhǎng)，而是日常生活中我們的那些壞習(xí)慣。

一、太過(guò)于專注一件事

太過(guò)于專注一件事，例如職場(chǎng)面試、各種考試等等，這就會(huì)導(dǎo)致“記憶短路”的情況出現(xiàn)，因此我們常常會(huì)忘記一些很細(xì)小的事情。

二、吃太多垃圾食品

根據(jù)最新研究得出，或許吃太多垃圾食品不會(huì)讓你發(fā)胖，但它一定會(huì)讓你的記憶力下降。專家們?cè)谛“资蟮纳聿木痛诉M(jìn)行了試驗(yàn)，給小白鼠喂了高熱量高脂肪的食物之后，小白鼠鬧鐘的“海馬區(qū)”，也就是大腦中與語(yǔ)言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象，如此一來(lái)，小白鼠就忘記了他們之前走過(guò)的路和方向。由此可以證明，暴飲暴食勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

三、飲酒過(guò)度

通過(guò)對(duì)于研究過(guò)度和飲酒適度的人進(jìn)行調(diào)查，進(jìn)行酗酒的人要比飲酒適度的人提早六年的時(shí)間出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。另外，即便是短時(shí)間內(nèi)的酗酒同樣也會(huì)造成記憶力下降。

四、睡眠不足

根據(jù)最新的資料顯示，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞大量死亡。同樣通過(guò)對(duì)小白鼠的實(shí)驗(yàn)，每晚缺少四到五個(gè)小時(shí)的睡眠，那么就會(huì)導(dǎo)致百分之二十五的腦細(xì)胞死亡。很多人經(jīng)常會(huì)利用周末的時(shí)間補(bǔ)眠，但這并不能修復(fù)損傷，同時(shí)還會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

五、吸煙

吸煙它會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)供氧不足的情況，從而就會(huì)損傷到你的記憶力，導(dǎo)致記憶力下降。另外如果腦部遭受過(guò)嚴(yán)重的撞擊，同樣也會(huì)損害到思維能力和記憶力。




編輯：雨忱