你知道怎么喝水嗎？
2014/10/7  閱讀數：

水是生命之源，人體的新陳代謝以及各個器官的正常運作都離不開水。身體一旦缺乏水分，就會出現一系列不適的癥狀。所以，無論是生活中還是工作中，我們都要養成經常喝水的習慣，唯有如此才能夠讓身體更好的運行功能，而且還有助于身體健康。

喝水雖然重要，但如何喝水更為重要。以下喝水行為非但對身體沒有好處，而且還會造成一定的傷害，讓我們來一起了解下。

一、忌急冷飲

尤其在炎炎夏日，冷飲是人們消暑的必備飲品。但切記在熱汗淋漓的時候切不可使用冷飲，原因在于這個時候全身血管擴張，體表汗腺開放，這個時候喝冷飲會使得肌體某一部位的溫度發生驟變，如此一來便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌出現急劇攣縮的情況，從而很容易引發咽喉炎、氣管炎和喘息。建議這個時候先呷飲幾口冷飲，讓口腔得以適應之后，再逐漸增加飲用量，如此就不會出現以上情況。

二、忌牛飲

所謂的牛飲，就是一次性飲用大量的水，會出現這樣的情況往往是激烈的運動過后或者是長時間沒有飲水的情況下。這種形式喝水會導致胃容量急劇擴大，從而遠遠超過了胃腸道傳送和吸收的能力，使得器官負荷操作，在一定程度上影響到消化功能。尤其是激烈運用過后牛飲，對身體的不利影響將更大，所以建議慢飲、少量飲用。

三、忌餐前飲

餐前飲現象多見于青少年學生。當他們放學回家，父母早已備好飯菜，但因此事口渴難耐，就會先飲上一大杯水，然后再就餐。但殊不知，如此會讓體內的消化腺受到影響。白開水，會將體內早已不足的消化液稀釋掉，從而也會影響到消化功能。建議這個時候以湯代茶，湯中的咸味能夠刺激消化腺的分泌，從而提高消化液的活性，水分就能夠得到很好的補充。










編輯：雨忱