養腎四大招
2014/9/28  閱讀數：

腎是屬于泌尿系統的一部分，它是用來負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經由后續管道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。一旦我們的腎出現了問題，就會帶來一系列的麻煩,并且還會引起其他的一些疾病。要想保護好我們的腎，那就要養成以下幾大好習慣。

好習慣一：雙腳保暖

雙腳足底保暖是一種養腎方式。我們的腎經就起于足底，而偏偏足部是最容易受到寒氣侵襲的部位。所以要想保護好我們的腎，就要特別注意我們雙腳的保暖。日常生活中，在睡覺的時候不能夠將空調或者電風扇正對著雙腳；另外也不能在光腳在潮濕的地方待太久。要特別注意的是，在我們足底擁有諸多穴位，其中涌泉穴就位于其中，有句話說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”建議大家在睡覺前按摩涌泉穴，可起到養腎固精的作用。

好習慣二：保持大便暢通

如果你大便不暢、宿便停積，不及時排出體外的話就會造成人心煩氣躁，甚至于傷及腎臟，出現惡心嘔吐、腰酸疲憊等等癥狀。養腎的另一方法，就是要保持大便暢通。日常生活中出現大便難解的情況，可以用雙手手背鐵柱雙腎區，用力的進行按揉之后，可引發 腎氣，從而促進排便。

好習慣三：經常飲水

正所謂水是生命之源，身體如果缺乏水分，那么就會導致濁毒留滯，從而加重腎的負擔。所以，要養成每天定時飲水的習慣，這也是養腎的一大極好辦法。

好習慣四：保持充足睡眠

如今很多人腎功能衰竭的原因就在于經常性的熬夜、過度疲勞和睡覺不足多引起的，而睡眠充足對于氣血的生化以及腎精的保養有著非常重要的促進作用。建議大家要養成良好的作息時間，不要經常性的熬夜。










編輯：雨忱