長壽之道之懶人有懶福
2014/6/11  閱讀數：

快節奏的生活，以及過度急躁緊張的心情會消耗我們大量的“生命能量”。其實偶爾的懶惰一下，例如推掉一些無聊的飯局，窩在家里睡睡懶覺，身體能量得到了有效的保持，會讓我們活得更加長久。大自然中就有一些“懶”朋友，他們雖懶，卻擁有者很長的壽命，例如烏龜，它雖生性遲鈍，但壽命卻高達一百五十多歲。

喝茶選擇“粗茶”

很多人認為最新開采的新茶口感最好，香味撲鼻。但是那些叫粗老的茶葉，雖然苦澀，但其中含有豐富的茶多酚、丹寧成分，不但具有抗衰老的功效，還能夠起到降血脂、避免血管硬化，維護我們心腦血管正常功能的功效。

避開交通“高峰期”

在我國因為交通事故死去的人年年創新高。根據世界衛生組織統計出，全球死于交通事故的人數達到120萬，也就是平均每二十五秒就有一個人死于車禍，在中國每天都將近有三百人因車禍失去生命。日常生活中，開車打電話、穿涼鞋或者高跟鞋開車以及開車吸煙這些都是發生車禍的重要因素。出現車禍的“高峰期”是每天的十一點到一點之間，下午五點到九點之間。所以開車人士盡量避免這段時間出行。

吃適當的糖果

根據一項調查得出，凡是平時愛吃甜食或者糖果的人，無論其喜愛的程度如何，他們都比一般不食者要長壽一年。拿巧克力為例， 它是一種復合食物，其中含有多種抗氧化劑，具有保護心臟，平穩血糖、緩解壓力等作用。另外還有一項吊車的呼出，一些適量吃糖果的人比不吃糖的人死亡率要低百分之三十六作用。

細嚼慢咽

平時養成吃飯細嚼慢咽，能夠有助于腸胃消化，從而可以有效避免肥胖，還可以緩解壓力和緊張情緒。專家表示，當咀嚼食物的次數越多，大腦的血流量就會增加，從而活化大腦皮層，能夠有效緩解衰老。




編輯：雨忱