立夏養生 重在養“心”
2014/5/5  閱讀數：

“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”今天是立夏，也就表示著我們即將要告別春天，迎來夏日。之后整體氣溫會升高，且雷雨增多。季節的變化，人很容易受到影響產生一些情緒，立夏養生重在養“心”。

立夏養生 天熱宜戒怒

立夏過后意味著夏季的開始，氣溫會有顯著升高，全國大部分地區的平均氣溫將保持在18攝氏度和20攝氏度左右，炎暑慢慢降臨，雷雨天氣也會增多。夏季和我們心氣想通，這有利于心臟的生理活動，所以要順應節氣這種變化，就要保養心臟。這個時候老年人要特別注意要避免氣血淤積，防止心臟病發作

行處安靜 注重心臟保養

立夏后，隨著天氣升溫，人們很容易感到煩躁，所以立夏養生一定要切記要“戒躁戒怒”，防止心情大起大落，要保持精神安靜、心情舒暢。氣溫升高，人的機體免疫功能也會下降，特別對于中老年來說，很容易因為生氣而出現心肌缺血、心律失常和血壓升高等等情況，嚴重者也有可能發生猝死。春夏之交，要順應天氣的變化，做好自我調節，多行安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂等等。

 

多食清淡職務  注重補腎助肝

 

立夏人體肝氣減弱、心氣漸強，所以立夏飲食需增酸減苦，才能補腎助肝。另外要保證胃腸功能正常，就要抵御暑熱的侵襲，這也是夏季養生非常重要的一個環境。立夏陽氣上升，應少食油膩以及辛辣之物，不然會造成體內外上火，出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等等癥狀。所以要多食清談且富含維生素的食物，例如山藥、玉米、小麥等等，這些食物不僅能夠起到清熱防暑斂汗的作用，還能增進食欲。

編輯：雨忱