養肝護肝的五大秘方
2014/4/8  閱讀數：

    如何才能有效的養肝護肝成為現代人比較關注的方面。根據中醫專家指出，少量的飲酒可以起到通徑、活血、化瘀以及肝臟陽氣升發的作用。但是如果過量飲用的話，則就導致肝臟受損，因為肝臟代謝酒精的能量是很有限的，酒精是通過肝臟分解是，大量的飲酒對肝臟的傷害是非常大的。以下為大家推薦幾大護肝秘方：

    一、多喝水

    多喝水真可謂“萬能”的，不僅能夠美容養顏抗衰老，還可以補充體液，增強血液循環，促進身體新陳代謝，還可以促進腺體、消化腺和胰液、膽汁的分泌，非常有利于消化、吸收和廢物的排出，從而減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

    二、中藥護肝

    中醫學上講，肝不可補，一補就會上火，只要補脾、補腎就能夠起到養肝的作用。針對一些脾虛的人，可以服用人參、薏米、山藥等材料熬粥服用。而對于腎虛的人可以服用一些六味地黃丸，或者枸杞子等等。

    三、保持心情愉悅

    要想肝臟強健，就要徐匯抑制怒氣。即使無法做到，也不要超過三分鐘，盡量讓自己保持心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，讓肝火盡快熄滅，才能夠讓肝氣正常生發、順調。如果違背了這一身體自然規律，就會傷及到肝氣。

    四、注重飲食平衡

    飲食方面要保持均衡，保持食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及礦物質的比例；另外還要保持五味不偏，少吃辛辣食物。飲食合理，均衡膳食，有利于護肝。

    五、保持適量運動

    加強運動鍛煉，能夠提高自身免疫力。中醫專家指出，運動鍛煉可防止脂肪肝，并能夠消耗身體內多余的脂肪。適當的進行一些有氧運動，如慢跑、快步走、騎單車等等，都可以消耗體內熱量，控制體重增長。

編輯：雨忱