警惕三大壞習慣加速死亡
2014/3/17  閱讀數：

    一、長時間看電視，提高死亡率

    對于習慣性長時間坐在電視機前的人，可要提高警惕了。根據美國有關雜志發表報告稱，長時間看電視會損害到我們的健康，更甚至于會折壽。根據多年的跟蹤調查，每天看電視都超過四小時的人比每天看電視不到兩小時的人死亡率提高了46%。通過專家解釋道，長時間看電視會減少活動時間，因而他們的身體就更加容易出現嚴重的健康問題。

    二、每天睡八小時，讓你死的更快

    根據研究發現，每天睡覺超過八小時比每天睡覺僅六、七個小時的人死亡率要高很多。這其中每天睡眠保持在七個小時的人死亡率比較低，對于即使睡眠只有五個小時的人，死亡率也低于睡足八小時的人。

    其中的原因在于，當你的身體已經醒來的時候，你卻還賴在床上，這就縮短了接觸陽光的時間，身體體溫也會因為身體長期不活躍的狀態而變低，同時還會分泌出大量的褪黑素，可以促進睡眠的人體激素，會導致增加身體的疲憊感，而這種疲憊感又會妨礙你夜晚的休息時間。

    只有充分進行深度睡眠，人體的生理機能才可以得到良好的修復，免疫系統也會得到嘉慶，能量得到有效的補充。

    三、過量補充維E，加速死亡

    根據最新的研究顯示，維生素E對人體的弊大于利。如果服用了過量的維生素E不僅不能夠延緩衰老，起到預防疾病的作用，相反會加速死亡。對于一些長期服用維生素E的人來說，他們認為維生素E能夠阻斷脂肪氧化，生成自由基。然而脂質的過氧化產生的自由基，會損壞人體的細胞，還會加速身體老化，更甚至于導致心臟病以及癌癥。對此專家建議，少量服用維生素E是能夠起到抗氧化的作用，但切勿服用過量。



















編輯：雨忱