預防癌癥的九大“秘方”
2014/3/10  閱讀數：

    癌癥，離我們可以說很遠，但有時又存在我們的身邊。生活中某一個壞習慣或者是不良的生活方式都會讓癌癥慢慢的靠近我們的身體，對我們身體健康造成巨大的威脅。其實想要身體健康沒有捷徑，要做的就得管好自己。

    如今是癌癥高發的年代，我們只有堅持健康的生活習慣，才能夠遠離癌癥。想要遠離癌癥，有秘方可遵循。

    別吃八種食物

    哪八種食物不能吃呢？不新鮮的糧食和肉類、反季節的食物、顏色不好看的食物、味道不好聞的食物、切割不合規矩的肉、烹調不當的食物、調料沒放對的菜肴和市場上買的酒肉。防止病從口入，就要管好自己的嘴巴。

    餐餐有姜

    姜作為一種調味品，既可以去腥，還可以溫胃散寒，解毒殺菌。所謂““冬吃蘿卜夏吃姜”，其所強調的就是夏天吃姜能夠緩解一些人貪涼、過食生冷所引發的不適。但是，一些有熱證或者臉上長痘、口舌生瘡的人都不適合多吃姜。

    粗細搭配 細嚼慢咽

    適當的吃一些含有豐富膳食纖維的粗糧，做好粗細搭配，對預防心腦血管疾病等高發慢性疾病有極大的好處。同時進食細嚼慢咽，可有助于消化。特別是有脾胃病和肥胖癥的人群要充分進行咀嚼。

    只吃七分飽

    養生的大敵就是暴飲暴食，這不僅會增加腸胃的負擔，還會導致心氣不足，容易誘發心臟病。除此之外，進食過多容易導致身體肥胖和大腦缺血缺氧。每餐進食做到七分飽，就應該立即撂筷子。

    適量飲酒

    雖然每個人的酒量都是不一樣的，但是無論多大的酒量，喝酒都要掌握好分寸。偶爾小酌幾杯不僅可以怡情，還可以起到活血化瘀的作用。

 　控制情緒 少生悶氣

    特別是對于女性來說，不良的情緒不僅會影響皮膚，還會影響到身體的子宮、乳腺和甲狀腺。反之，積極樂觀的心態可緩解壓力，降低心臟病的患病率。




編輯：雨忱