春節期間大吃大喝 易引發胃上火
2014/2/2  閱讀數：

    今年我們迎來一個溫暖的春節，美好的天氣給人們增添了一份過節的喜悅感。過節期間少不了的就是吃喝玩樂，這也成為了逢年過節不變的主旋律之一。我們一直所倡導的平衡膳食也會在這個春節長假中引發失衡，這個期間人們少不了會攝入較多的高脂肪、高熱量、高膽固醇以及高糖的食物，從而讓身體不堪重負。除了會導致各種腸胃疾病以外，還會引起中醫學上常說的上火。

    根據專家們的解釋，我們常說的上火其實最多的為胃火。而胃火的主要表現形式為口舌生火瘡、大便干燥、也容易煩躁憤怒，除此之外，還會導致大便沒有規律、口中存有異味以及出現慢性胃疼。一旦出現這類上火的癥狀，就說明我們胃腸道已經不堪重負了，需要進行調理了。

    對胃腸道上火的調理，要針對不同體質的人進行不同的上火調理方法。對于平時體質還比較不錯且不會感覺到胃疼的人來說，第一個要做到的就是要管住自己的嘴巴，盡量少大魚大肉、少喝酒，建議多吃些蔬菜和水果，尤其是含有豐富水份的水果，例如蘋果、梨和香蕉，其中香蕉可以幫助有大便干燥癥狀的人們解決問題。同樣的蔬菜中含有冬瓜、苦瓜、蘿卜、白菜等等。除了要多吃含多水分的水果和蔬菜意外，還要注意少吃辛辣食物，并遠離一些寒涼的食物，加強生活規律的調整，多進行運動鍛煉。

    除了在飲食方面可緩解胃火引發的癥狀以外，還可以服用一些牛黃解毒片或者牛黃清胃等藥品，連續吃個三五天就可緩解。然而平時就慢性腹瀉癥狀者就不宜服藥，最好使用飲食進行調理。如果飲食和起居都不能解決胃火的問題，那就要及時求助于醫生和藥物了。




編輯：雨忱