健康生活的深思考：健康是一種習慣
2014/1/24  閱讀數：

    伴隨著回家的日子越來越近，長久沒回家的我們開始思念起了在家等候的爸媽與家鄉獨特的味道。從小到大，春節永遠是充滿歡樂與溫暖的日子，與家人團聚，閑話家常，可謂享受著天倫之樂。我們的年夜飯也稱為團圓飯，顯示著我們民以食為天的傳統，這其中也引發了我們對健康生活的深刻思考。

    根據自然的規律，人類的壽命可達到120歲，身體動脈硬化會在60歲開始。然而現在很多30幾歲的人們身體已經開始出現動脈硬化的現象，還有一些40多歲就患冠心病、腦卒中的患者比比皆是。如今，透支健康、提前患病、過早死亡成為了常見現象。

    其實很多人并非死于疾病，而是死于對生活的無知以及不健康的生活方式。根據數據得出，癌癥和心腦血管的患者當中，因不良的生活方式因素致癌的人數占到80%。每個人身上都有與生俱來的原癌基因和抗癌基因，一般都處于封存不動的狀態，而不良的生活方式和行為激活了身體內的原癌基因以及破壞了抗癌基因，從而引發了癌癥。這些不良的生活方式和行為就像吸煙酗酒、高脂飲食、缺乏運動以及經常熬夜、情緒不定等等。

    我們的生活越來越富裕，而身體質量卻每況愈下，那么富裕的生活無福消受又有何意義呢？所以我們要學會養成一種習慣，就是健康。保持健康的方式，可謂難也可謂容易，不要讓“無知無畏”斷送了自己美好的生命，不要“有知難為”而“不為之”。

    改變不良的生活習慣，樹立科學的生活方式：合理膳食、適當運動、戒煙限酒、保持心理平衡，這是健康的四大基石，遵循這樣的生活方式，可將疾病引發率減少一半，壽命也有望延長十年，死亡率也會得到有效的下降。

編輯：雨忱