忙碌上班族飲食的六大壞習(xí)慣
2014/1/22  閱讀數(shù)：

    如今，辦公族疾病也肆虐橫行。而這些都是由于不良的生活惡習(xí)所造成看到，那么哪些不好的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致疾病纏身呢？

    第一、飲水不足。作為辦公一族，很容易因?yàn)榉敝氐墓ぷ鞫�忘記喝水，從而造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足，血液濃縮和黏稠度也就因此增大，導(dǎo)致血栓形成。同時(shí)還易誘發(fā)腦血管和心血管疾病，影響腎臟代謝功能。隨時(shí)在辦公桌上準(zhǔn)備一杯水，養(yǎng)成多喝水，多上洗手間的好習(xí)慣。

    第二、把水果當(dāng)主食。辦公族們基本上都是長期靜坐的工作方式，而這很容易導(dǎo)致消化不良、血脂增高以及血管硬化等等疾病。這些疾病雖是需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解，但不能就以水果充當(dāng)主食。其維生素和糖分雖豐富，但缺少著人體所需要的蛋白質(zhì)以及一些微量元素。

    第三、餐后吸煙。吃完飯之后，人體的胃腸蠕動(dòng)會(huì)增快，血液循環(huán)也會(huì)加快，而這時(shí)恰恰是人體吸收煙霧能力“最佳狀態(tài)”，所以說飯后一支煙，相當(dāng)于平時(shí)十支煙的總和。這也就意味著香煙中的有毒物質(zhì)將更容易進(jìn)入人體內(nèi)，對(duì)身體的傷害程度也越大。

    第四、嗜喝咖啡。很多辦公族都喜歡喝咖啡，因其咖啡因成分可以提神醒腦。但是對(duì)于女性來說，經(jīng)常喝咖啡會(huì)降低受孕能力，也易容易患心臟病，工作效率也會(huì)隨之受到影響。

    第五、不吃早餐。不吃早餐不僅傷胃，而且會(huì)讓你無法正常的工作，也會(huì)加快身體機(jī)能走向衰老。

    第六、晚餐過于豐富。上班族吃早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐成為他們一天的正餐。只有這個(gè)時(shí)候他們才能真正放松下來安穩(wěn)的坐下餐桌前，享受著美美的晚餐。而晚餐過于豐盛，會(huì)增大尿路結(jié)石病的發(fā)病率，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。建議晚餐要少吃，攝入以清淡為主。

編輯：雨忱