常見(jiàn)睡眠現(xiàn)象 暗示疾病
2014/1/14  閱讀數(shù)：

    人最放松的時(shí)期莫過(guò)于就是在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，而偏偏這個(gè)時(shí)候身體會(huì)發(fā)出一些“健康警報(bào)”。這些“警報(bào)”就是我們習(xí)以為常的在睡眠時(shí)打鼾、磨牙、流口水、腿抽搐等等小動(dòng)作，這其中會(huì)透露一些身體疾病的信號(hào)，所以千萬(wàn)別大意。

    打鼾。一般情況下，身體疲勞易容易引起打鼾。打鼾一來(lái)是因?yàn)槿嗽?span style="color:#e53333;">極度疲勞的狀態(tài)下睡眠，會(huì)無(wú)意識(shí)的用嘴巴呼吸，通過(guò)吸入更多的氧氣消除疲勞，而這就會(huì)使軟腭部分的軟組織加強(qiáng)震動(dòng)，引起鼾聲；二來(lái)一些習(xí)慣性躺著或趴著的睡覺(jué)姿勢(shì)不利于肺部的活動(dòng)，這樣也很容易造成打鼾。  打鼾其實(shí)可能是疾病的信號(hào)。鼾聲如果忽高忽低，間歇數(shù)十秒之后無(wú)聲無(wú)息，這就很有可能是患了呼吸暫停綜合征，一種由鼾聲引起的呼吸暫停疾病。除了這個(gè)以外，打鼾還會(huì)早知大腦和血液長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧和低血壓的狀態(tài)，易誘發(fā)高血壓和心腦血管疾病。建議通過(guò)調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)、減肥、減壓等方式進(jìn)行緩解。

    磨牙。出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象是因?yàn)榘滋斓那榫w過(guò)分的緊張和激動(dòng)，在進(jìn)入睡眠之后，大腦管理咀嚼肌部分還會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而不斷的作出咀嚼動(dòng)作。同時(shí)，性格內(nèi)向、壓抑以及情緒不穩(wěn)定、容易緊張的人都比較容易出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。經(jīng)常磨牙除了和情緒有關(guān)以外，還與寄生蟲(chóng)引起的腸胃功能紊亂有關(guān)系，因?yàn)榛紫x(chóng)的擾動(dòng)會(huì)使腸壁受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收縮而導(dǎo)致磨牙。建議長(zhǎng)期磨牙的患者可以經(jīng)常性的通過(guò)運(yùn)動(dòng)和深呼吸放松身心，有蛔蟲(chóng)病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，多食新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。

    流口水。由于睡覺(jué)時(shí)間肌肉松弛，嘴巴就會(huì)張開(kāi)，引起流口水。在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，睡覺(jué)經(jīng)常性的流口水是脾虛的表現(xiàn)。同時(shí)經(jīng)常性的流口水還會(huì)出現(xiàn)口腔炎癥，也可能預(yù)示著是鼻炎和鼻竇炎的引發(fā)。建議要注重口腔衛(wèi)生，睡前盡量不食用不易消化的食物，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度用腦。對(duì)于又牙病引起的流口水，建議及時(shí)到醫(yī)就診。

    腳抽搐。很大一部分人會(huì)出現(xiàn)在睡眠過(guò)程中腿部抽搐的現(xiàn)象，因其頻率低，所以不會(huì)睡眠產(chǎn)生影響，也屬于正常現(xiàn)象。但是如果每小時(shí)抽搐超過(guò)五次就會(huì)造成睡眠質(zhì)量的下降，而這樣的現(xiàn)象被稱之為“睡眠周期性腿動(dòng)”，如果嚴(yán)重影響到了睡眠質(zhì)量以及白天的工作和生活的話，則就是“周期性腿動(dòng)疾病”。該病癥狀表現(xiàn)于腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)局部彎曲。建議出現(xiàn)頻率高的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，相對(duì)頻率低的患者可以通過(guò)睡前用溫水泡腳，讓腿部肌肉放松，以及日常多食用含有豐富鈣質(zhì)的食物等方式進(jìn)行緩解。

編輯：雨忱