冷空氣侵襲 保暖防寒有妙招
2014/1/9  閱讀數：

    享受了幾天春天的氣溫之后，我們迎接了臘八，并正式的進入了一年中最冷的時候。根據氣象臺的報道已經登陸的冷空氣，讓市民們終于感受到了真正的冬天。之后幾天仍有一股強冷空氣襲來，對于特別怕冷的市民們，要加強保暖措施了。很多人會覺得穿很多衣服仍然會覺得很冷，其實生活中有一些防寒保暖的妙招，讓小編支幾招給您。

    一、多吃富含鐵和鈣元素的食物

    因為人怕冷一般都是因為體內缺少鐵和鈣等物質。例如鈣元素的缺乏，會直接影響到人體的心肌、血管和肌肉的伸縮性和興奮性；而血液中缺鐵的話就會導致缺鐵性貧血，表現為產熱量少、體溫低等的。所以說，多補充些含有豐富鐵元素和鈣元素的食物可有效的提高機體的御寒能力。像牛奶、豆制品、蝦、豬肝、黃豆、紅棗等等，這些食物都能夠起到作用。

    二、多吃補血食物

    補血最好的選擇就是多吃一些阿膠棗、大棗做這些食物。每天在兩餐之間吃個五到八顆，就能夠很到的得到吸收消化，達到補血的效果。

    三、每天運動半小時

    由于寒冷，很多人在這個季節都不愿意進行戶外運動。但是運動是驅除寒冷最好的辦法，不僅能夠增強抵抗力，還能減少疾病的發生。但記住運動幅度勿過大，運動量要根據自身情況而定。

    四、熱水足浴

    在我們的雙足上共有66個編穴位，占了全身穴位的1/10。雙足用熱水泡，可以促進全身的經絡和血脈暢通，進而可以改善冬天手腳冰冷的癥狀。

    五、常喝白開水

    冬天干燥的氣候，很容易引起人體缺水，所以說經常喝白開水，能夠保證及時補充機體所需水分，還能起到利尿排毒、消除廢物的作用。除此以外，還能增強人體抗寒能力，減少流感感冒的發生，起到預防作用。










　　　　　




編輯：雨忱