臘八節將至 養生不僅僅靠“嘴”
2014/1/7  閱讀數：

    一年一度的傳統節日臘八節又即將到來，在一年中最寒冷的季節里，民間也一直流傳著吃臘八粥、臘八飯的習俗，其主要目的就是為了強身健體、驅除寒冷。但是僅僅靠吃以養生是僅僅不夠的，專家提醒，我們人體在寒冷的冬季要積蓄能量以對抗各種疾病，要想健康舒適的度過冬天，要管好自己的“嘴”，也要從保暖和作息、家居環境等方面注意。

    民間大多數人認為多吃谷物的粥就是健康，然而健康過冬的首要任務就是保暖。保暖工作最重要就是要把人體關鍵部位都保護起來，防止風寒的侵襲，例如頭部、頸部、腰腹部以及膝蓋。頭頸部作為人體神經和旭光最為豐富的部位之一，而又經常性的暴露在外面，當受到寒風的侵襲，就會出現頭痛頭暈等癥狀，特別是對有腦血管疾病的患者來說，易誘發腦血管病。所以，冬天出門，我們最好戴著帽子和厚圍巾進行保暖。而腰腹部是是肝、腎、脾等臟器的集中地，如果腰腹部受寒，就會出現腰痛以及手腳冰冷癥狀。冬天，我們依然還能看到一些穿著短裙的女性，如果長期如此就會導致膝關節磨損，關節炎便會困擾上身。所以冬季就應該穿厚實的褲子與襪子，防止寒風侵襲膝蓋。

    除了保暖以外，我們還應該要注意自己居室的環境衛生。很多人面對寒冷的冬天就會窗門緊閉，而這恰恰會引發多種疾病，因為室內空氣得不到流通，就很容易招惹上冬季常發流感等呼吸道疾病。所以我們要保持室內空氣的流通，環境干燥的話，可放加濕器，以增加濕度。

    最后就是作息的健康。專家提醒愛熬夜的人們，冬季熬夜比夏季更加傷身。因為寒冷的冬季人體的陽氣相對比較弱，在深夜到凌晨這段時間恰又是一天中陽氣最弱的時段，這個時候你不睡覺，穿再多的衣服也很難抵擋寒氣的入侵。

　

編輯：雨忱