元旦在即 飲食活動需注意
2013/11/27  閱讀數(shù)：

    今天，國家假日辦對法定節(jié)假日調休安排推出三套方案，現(xiàn)公開征求意見。對于即將到來的元旦，網(wǎng)友們總結三套方案，表示，反正元旦只休一天。，都只休一天。過兩天周末上兩天班，放一天元旦，上兩天班，再過兩天周末，對于這樣的一個節(jié)奏，該如何合理調整作息，緩解身心疲憊呢？

    從飲食方面注意的地方：

   1、按時就餐。哪怕是節(jié)假日，也要按時就餐，不要因為睡覺和玩打亂正常的飲食規(guī)律，這樣容易造成消化功能紊亂。

   2、不要暴飲暴食，合理搭配。節(jié)假日聚餐家宴較多，也非常豐盛，但切記勿暴飲暴食，加重腸胃的負擔，容易造成消化系統(tǒng)疾病，學會自我節(jié)制。加上假日活動量少，又會睡懶覺，很有可能會造成體重上升。所以要注意調整自己的飲食，多吃清淡的食物，防止脂肪的堆積。

   3、喝酒傷身，可不要貪杯。不管何時，都應提醒自己少喝酒，過量的飲酒會導致身體肝臟、大腦、消化系統(tǒng)損害。特別是酒后開車，會引起交通事故，后果不堪設想。

   4、注意食品衛(wèi)生。

    除了飲食注意以外，還得合理安排時間，進行好的休整。對于平時工作比較比較忙碌的白領來說，通過節(jié)假日好好休息是很有必要的。適當?shù)倪M行一些戶外運動，能夠加強體力，能夠讓人覺得更加有精神。元旦時還正處在冬季，氣溫依然十分寒冷，在進行戶外活動時，切記要做好保暖工作，盡量避免去人數(shù)密集的地方，冬季各種疾病傳染率非常高，防止百密一疏使身體遭殃。假期準備在家睡覺的人，一定要保持室內空氣的流通，睡覺時間不宜過長，易導致二氧化碳中毒，主要體現(xiàn)為頭疼、精神不振等癥狀。

    節(jié)假日是為讓那些經(jīng)常處于忙碌的人提供時間休息的。事業(yè)雖然重要，但身體才是革命的本錢，快要到節(jié)日了，好好為自己安排下，讓自己的身體得到休息。

編輯：雨忱