水之命源
2013/11/5  閱讀數：

    水是由氫和氧這兩種元素組成的無機物，是人體的生命之源，是生命的延續。水可以輸送養分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外;水還是血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞，是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素；水還能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能，有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝，世界上各種生物都需要水，對于我們來說水就是大地之母，同時也是百藥之王。

    一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。不要等到口渴時才去喝水，覺得口渴說明體內已經嚴重缺水，這樣對身體是不利的，平時我們要要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。

    一日之計在于晨，晨起的第一杯水尤為重要。每日起床洗漱后，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水是最佳的選擇。水通過高溫煮沸將水中的微生物殺死，而開水中多含有的鈣元素和鎂元素都會身體十分有益，還可預防心血管疾病。在午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養。

    水的作用及重要性比比皆是，然而我們時常會聽到、看到水質受到污染等事件。我們日常可飲用的水資源逐漸減少，我們應重視此問題，水資源的缺少直接危害到我們的生命的延續，沒有了水，生命何以延續？我們可以從中得到這樣的一道方程：水=生命。

 

 

 

 

編輯：雨忱