預防冬季感冒 需取之有道
2013/11/5  閱讀數：

    寒冷冬季即將來臨，氣溫降低，人們的免疫力也會隨之下降，從而冬季健康保健，顯得尤為重要。

    冬季患感冒的人尤為之多，除了日常保暖的前提下，我們要遵循科學的預防方法和治療辦法，不能盲目。1、早起一杯水，不僅能夠潤腸，而且也能夠預防感冒疾病的發生。2、冬季寒冷，會造成室內外溫度差距大，室內干燥，所以要注意保持室內空氣流通，增加室內的濕度。3、加強戶外鍛煉，長期的戶外運動，可加強身體的抵抗力，增強體質。4、遠離感冒患者，感冒會通過人咳嗽飛濺出來的唾沫傳染給健康的人，所以盡量與感冒患者保持距離，降低感冒的得病率。

    很多人為了保暖，在冬季除了戴圍巾之外，還會戴口罩。但在戴口罩時應注意一點，不能將鼻子蓋住，因為鼻子里的鼻粘膜血液循環是非常快速的，在冷空氣被吸入肺部時，是比較接近自身體溫的，人的身體耐寒能力需要通過不斷的鍛煉增強的，長期的吸入冷空氣能夠增強身體的抵抗力，如果在戴口罩的時候將鼻子蓋住，會使抵抗力降低，更容易得感冒。

    中醫文書中有寫：“虛則補之，寒則溫之”。冬季進補應多吃些溫性或者熱性的食物，可提強身體的耐寒能力，例如玉米、黃豆、小麥、香菜、蘿卜等富含蛋白質、多種維生素的食物，也可多吃羊肉、牛肉、鱔魚、帶魚等肉食以及新鮮水果。民間有句諺語“冬天進補，開春打虎”。冬天進補身體最容易吸收，起到扶正固本，增強抵抗力，預防感冒的作用。

    無論是日常預防，還是加強戶外鍛煉，食材進補，雖然這些都是科學、有合理依據的預防和治療感冒的途徑，但日常防護需有道，戶外鍛煉需堅持，食材進補需合理，這樣才能更好更快的預防、治療感冒。

 




編輯：雨忱