春季健身要做好保暖工作
2013/3/23  閱讀數：

    春季來臨，環境中的細菌、病毒同時活躍起來，流感、流腦等一些春季常見傳染病也如魚得水隨之而來，而多變的天氣更是讓人很適應不了，春季應做好個人防護，掌握防控知識，培養良好的衛生習慣，從而杜絕春季各種疾病發生。

    天氣已經慢慢的回暖，各處鮮花盛開景色宜人，喜歡運動健身的人開始越來越多的進行戶外運動，但是醫生提醒大家，經過寒冷的冬季，身體的各器官功能包括肌肉功能都處于一個較低的水平，健身后千萬別忘了要做好保暖工作。

    春天的天氣極具欺騙性，陽光明媚的好天氣可能馬上就會烏云遮日，早晚的溫差比較大，超過10℃，醫生建議大家，此時除了要把握運動量不能過大少出汗外，還要做好保暖工作，尤其是老人和孩子，早晚出門散步等活動，也少不了要穿一件馬甲護著心胸，近期門診輸液的患者，有30%都是吃了這個虧。

    春天早上的氣溫一般都比較低，霧氣也較重，很不利于身體健康，而大多數老人冬裝未脫，習慣“春捂”，這樣稍加鍛煉后就會大汗淋漓、體力不支，一旦被冷空氣侵襲，就很容易受涼感冒，甚至誘發心腦血管疾病的發生，這里小編建議老年人可以讀做些有利于放松軀體、活動關節的運動，如散步、慢跑、做廣播體操等，如果出汗了，要等心跳穩定后再去洗澡，以防意外的發生。




編輯：高倩