睡午覺可以減少患心臟病的危險
2013/3/21  閱讀數：

     

    今天3月21日“世界睡眠日”，主題是“關注睡眠，關愛心臟——生態好睡眠，擁抱正能量”，中國睡眠研究會的數據顯示，中國約有近四成的人患有各類睡眠障礙。

    根據一項調查顯示，每周工作超過6 0小時的人患心臟病的機會要比每周工作4 0小時以下的人要高出兩倍，一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5 小時的人，患心臟病的風險也比正常人要高除兩三倍，特別值得注意的是，經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率要低64%。

    心臟病的發生與睡眠質量有著密切的關系，睡眠不足易誘發心臟病，甚至導致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導致血壓驟升，兩者都會對心臟病造成較大影響，長期睡眠障礙還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素都會提高誘發心臟病的風險。

    此外人體長期睡眠不足或處于緊張狀態，就會使神經至內分泌的應激調控系統被激活，并逐漸的衰竭而發生調節紊亂，使免疫功能明顯的降低，從而對健康產生嚴重的不良影響。

    因此小編在這里要告誡大家，如果真的沒有足夠的睡眠時間，可以利用午睡時間恢復體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時左右，讓心臟有個緩沖的休息時間，減少心肌梗塞的危險。




編輯：高倩