春季過敏應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整飲食
2013/3/16  閱讀數(shù)：

     現(xiàn)在真是乍暖還寒時候，天氣干燥，晝夜溫差大，鮮花盛開，蚊蟲開始萌發(fā)，這些都很容易導(dǎo)致春季過敏性疾病增多，過敏體質(zhì)也就是我過去提到的特稟體質(zhì)尤其易于出現(xiàn)病情反復(fù)。

引起人們過敏的最常見的物質(zhì)是塵螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆蟲、海鮮、動物毛發(fā)、部分藥物等.

     要注意保持環(huán)境和個人衛(wèi)生，勤曬被褥、定時清掃住室、注意通風(fēng)、遠(yuǎn)離過敏物質(zhì)，如果蕁麻疹、濕疹發(fā)生時，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強的洗漱用品，調(diào)整飲食，營養(yǎng)均衡增強免疫力，盡量減少刺激性食物對病癥的催發(fā)是最有效的預(yù)防辦法。

     1、首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類食品，忌生冷食物；2、過敏體質(zhì)的人宜戒煙酒；3、多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量；4、胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰祛風(fēng)、抗過敏的作用；5、少吃鹽，攝入過量的鹽是導(dǎo)致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實了這一點；6、保持大便通暢，減少腸源性過敏。腸道里聚集了大量細(xì)菌，它們可以分解、合成特定的過敏原，平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質(zhì)的重要措施。

編輯：高倩