春季養生多吃新鮮蔬菜水果
2013/3/15  閱讀數：

    俗話說，一年之計在于春，人們在春季用新鮮蔬果的能量做支援，能夠吸收來自大自然的活力，不僅可以改善淋巴和血液循環，還能排出體內滯留的毒素，幫你輕松養生，迅速變美變健康，小編下面就來介紹幾種蔬菜水果幫助大家。

    1.椰子——中醫認為椰子有舒緩經絡，平和氣血的功效，女性食用后有暖身功效，能緩解經期不適，現代營養學研究也證實椰子是養生佳品，含有豐富的維生素和礦物質。

    2.紫玉米-紫玉米是能有效抗衰老的食物，含有非常豐富的谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，如果你能每天都吃紫玉米，不僅皺紋遠離你，身體免疫力也能大大提高。

    3.黃瓜——中國傳統醫學認為黃瓜氣味甘寒，可清熱，但不會令體質轉寒，現代醫學研究也證實，黃瓜中的有效成分能夠為肝臟降溫，黃瓜是含水量最高的蔬菜，還含有豐富的植物纖維，能有效促進腸胃排毒。

    4.西瓜——西瓜中的有效成分居然有美膚功效，含有的特殊氨基酸成分，能輕松被真皮層吸收，使皮膚更滋潤、更有彈性，西瓜中同樣含量豐富的水分和植物纖維，則能促進全身排毒。

    5.檸檬——檸檬中的特殊成分可以促進去甲腎上腺素分泌，并影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使你隨時擁有好心情。

    6.草莓——常吃草莓有助于預防胰腺癌、口腔癌、胃癌、肺癌、食道癌、直腸癌等各種癌癥，因其含有非常豐富的抗氧化物能夠對抗癌細胞。

    7.西紅柿——西紅柿能夠給身體提供足夠的番茄紅素，幫助細胞修復傷害，同時促進血管舒張并降低血壓，這些都對心臟健康非常的有益。

編輯：高倩